Ssz и отслабнете - аргументи за редовно изпръскване - диета гуру
Сега, когато преживяваме дните на Световната купа, почти всички са в настроение за малък скок на кула, подводна битка или бързо плуване, което трябва да бъде добро и редовно, защото придвижването във водата е приятно и брутално отнемащо - нека видим още аргументи в допълнение към започването на всеки ден в басейна!
можете да постигнете невероятни резултати само за 30 минути!
Както показва приложената фигура, плуването е много груб енергиен вампирски спорт: с един час непрекъснато гърди с нормален темп и бързо плуване можете да изгорите до 600 калории! Почти добре е, когато се допълва с малко диета, нали? Освен това със значително наднормено тегло можете да го направите плавно - да не говорим колко красиво може да бъде тялото ви: редовното плуване ви прави удивително стегнати и развити, плюс това изгражда мускули и всички знаем, че колкото повече от него, толкова повече енергия ние използваме.!
ПОДОБРЯВА КООРДИНАЦИЯТА
В допълнение към силата, издръжливостта и гъвкавостта, плуването значително подобрява вашите координационни умения, така че балансът и способността ви да контролирате мускулите си - това води до осъзнатост, издръжливост и увереност, така че не мислете много, насочете се към най-близкия басейн!
Както всички спортове, плуването действа облекчаващо стреса, но има специално настроение: можете да източите напрежението си без външните, разсейващи стимули от мобилния ви телефон, шефа и музиката във фитнеса; на английски можете да тренирате без проблеми, докато презареждате. А плуването в естествени води е още по-неприятно - неслучайно се препоръчва и за успокояване на нервите. Ако сте тип, който е тревожен, нервен или склонен към пристъпи на паника, има решение: рано сутрин плуване!