Определение за безсъние и методи за борба с него; безсъние - Oniris
Публикувано преди 225 дни - Нарушения на съня
The липса на сън причинява редица неудобства: умора, затруднена концентрация, намалена бдителност, промени в настроението ... Това е съвсем нормално: спането добре ви позволява да се възстановите, да увеличите имунна система. Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за поддържането на здравето здрави, поддържат добър капацитет за учене, запаметяване и функциониращ организъм. Безсънието е широко разпространено: една трета от французите спят по-малко от 6 часа на нощ. Какво е безсънието? Как? "Или„ Какво борба срещу безсънието ? След като прочетете тези няколко реда, ще знаете няколко решения за намиране на по-дълъг и спокоен сън.
Какво е безсъние ?
Когато чуете думата безсъние, веднага се сещате за намаляване напродължителността на съня. Това не е напълно правилно: Безсънието е нарушение на съня, което може да се прояви по различни начини. Всъщност те могат да доведат до:
- Трудно е да се заспи: безсънието има проблеми със заспиването и понякога отнема няколко часа, за да заспи.
- Недостатъчен сън по отношение на продължителността: много хора с безсъние спят доста под 6 часа на нощ (в зависимост от възрастта са необходими 8 часа сън на нощ, за да останат здрави).
- Нискокачествен сън, не рекуператор.
- Чести нощни събуждания (след тези събуждания безсънието често изпитва големи трудности да заспи отново).
Безсънието силно засяга качество на живот на засегнатото лице: способността им да живеят нормално през деня е нарушена.