Хранителните изисквания на атлетичните спортисти са хранителни добавки! Което дава последния тласък; Peak Man
Единственият аксесоар, който всеки трябва да вземе, независимо дали е спортист или не. За съжаление често не виждаме витамините като основа на здравето, а нещо малко пренебрежимо. Това от своя страна е голяма грешка. Първата хранителна добавка, която купувате за себе си, винаги трябва да бъде формула за мултивитамини и минерална глина. Ако осигурите на тялото си достатъчно витамини, ще бъдете по-енергични и по-здрави, което ще се отрази и на представянето ви. Витамините също спомагат за производството на енергия, като подпомагат разграждането на хранителните вещества. Един спортист се нуждае от повече витамини, отколкото средният човек, защото спортистите излагат тялото си на физически стрес от тренировка до тренировка.
Мастни киселини - рибено масло
Маслото за коса е важно за поддържане на цялостното здраве на сърдечно-съдовата система и правилните нива на холестерол и си струва да се консумира поради съдържанието на EPA и DHA. Средно 1 g рибено масло съдържа 300 mg от гореспоменатите съставки. В резултат на тази добавка не само ефективността ви ще се подобри, но и здравето ви ще се подобри. По отношение на количеството се препоръчва да се консумират 6 г рибено масло на ден, което можете да осигурите най-много с хранителни добавки в здравословна форма.
BCAA аминокиселини
Аминокиселините с разклонена верига се състоят от три компонента, които са левцин, изолевцин и валин. Те играят важна роля в изграждането на мускулите, като представляват 35% от всички мускулни протеини, което е огромно количество. За спортисти с издръжливост се препоръчва добавяне на BCAA поради способността му да съкращава регенерацията, тъй като мускулите ви се нуждаят от по-малко време, за да започнат да тренират отново. Можете да го смесвате със спортната си напитка по време на спортна дейност или състезание, за да можете лесно и бързо да подобрите представянето си.
Като спортист за издръжливост можете да се възползвате от свойствата на глутамин, които насърчават регенерацията и поддържат имунната система. Глутаминът оптимизира нивата на инсулин, което е анаболен „сигнал“ за тялото и попълва запасите от мускулен гликоген. Той също така служи като хранително вещество за лимфоцитите и макрофагите, което е необходимо за адекватен имунен отговор.
Цитрулин малц
Тази аминокиселина може да намали нивата на млечна киселина и амоняк, които се натрупват в мускулите по време на тренировка, което увеличава мускулната издръжливост. Той детоксикира мускулите, за да могат те да продължат да функционират правилно, подобрявайки спортните ви постижения. Той увеличава АТФ (аденозин трифосфат, основната енергия на клетките) и регенерацията на фосфорния креатин. Това позволява на мускулите да имат увеличен енергиен запас, различните процеси на производство на енергия в тялото ви се извършват по-добре.