Opium Salon представя 5 съвета за премахване на коремните мазнини
Как да се отървем от коремните мазнини? Със здравословна диета, воля и физически упражнения. Ето пет ефективни съвета, които могат да ви помогнат да се отървете от коремните мазнини.
Първи съвет:
Кавитационните процедури Ultralipo в салон Opium за корем трябва да се правят поне веднъж седмично, но не повече от 60 минути. Opium Salon ultralipo кавитация унищожава слоя мастни клетки и се бори с появата на портокалова кора.
• 6 трика за плосък корем
Трик: научете се винаги да поддържате коремните си мускули в напрежение, дори когато седите на стол или зад волана. Поддържането на коремните мускули в напрежение е тонизиращо упражнение, което ви помага да изгорите 15% повече калории.
Специалистите от салон Opium препоръчват втория съвет:
Има 12 храни, които постоянно се включват в менюто, това ви помага да се отървете от коремните мазнини:
- бадеми и орехи
- сушен боб
- спанак, зелен фасул, броколи, зеле и салата
- обезмаслено мляко, мляко, кисело мляко, извара
- цели овес
- варени яйца
- фъстъчено масло без захар
- пуешко месо
- тлъста риба
- зехтин
- пълнозърнест хляб
- малини, ягоди и ябълки.
• Клиентите на Opium Salon тестваха диетата за плосък корем
Трик: много добрата обща хидратация на тялото всеки ден е ефективно решение, което ви помага да се отървете от коремните мазнини. Добрата хидратация означава малка чаша обикновена вода на всеки час и обем от 2 литра течност на ден (включително мляко и супа, но също така и вода от плодове и зеленчуци).
Коремните мазнини са не само грозни, но и много опасни за здравето, защото са утежняващ фактор за сърдечно-съдови страдания и една от причините, които водят до диабет.
Opium Salon препоръчва третия съвет за премахване на коремните мазнини:
Комбиниране на хранителна интелигентност. Месото и рибата трябва да се редуват, но зеленчуците и плодовете, както и млечните продукти и зърнените храни трябва да бъдат включени в ежедневната диета при всяко хранене. За да премахнете мазнините в корема, общият дневен калориен прием не трябва да надвишава 1800 калории, разпределени в поне пет до седем хранения на ден, три от които трябва да са малко по-последователни.
• 3 основни навика за отслабване
Трик: Никога не яжте изправени, никога не бягайте. Храненето трябва да продължи най-малко 15 минути за закуски и 30 минути за основни ястия.
Ограничете консумацията на рафиниран алкохол и сол. Експертите на Opium Salon предлагат да не се консумират повече от две чаени лъжички рафинирана захар на ден, за да се максимизират ефектите от лечението на тялото за борба с коремните мазнини.
Ако следвате всички тези съвети, коремните мазнини постепенно ще намаляват. Първите признаци на изчезване на коремните мазнини се появяват след около 10 дни след преоценката на диетата. Клиентите в салон Opium са открили и потвърдили това.
Четвъртият съвет, предложен от екипа на Opium Salon за премахване на коремните мазнини:
От анкетираните само 42% са положили достатъчно физически усилия - за 150 минути седмично, което е достатъчно за тези дейности, за да увеличат сърдечната честота и телесната температура и по този начин да изгорят допълнителни калории. Проучването доказа, че домашните дейности са форма на упражнения само за 20% от жените. Всъщност физическото движение, свързано с домашните дейности, е уморително, без да носи ползите, които физическото упражнение носи във фитнеса, тъй като са необходими други мускулни групи, отколкото в случая с действителните упражнения.
Петият съвет, предложен от Opium Salon за премахване на коремните мазнини:
Домакинската работа е форма на упражнения и всяка форма на упражнения трябва поне на теория да увеличи броя на изгорените калории. Но домашните дейности са обратно пропорционални на стройния външен вид, което показва, че хората надценяват умерената интензивност на движението по време на домакинските задължения.
Изводът е, че домакинските дейности, дори ако общата им продължителност е повече от 150 минути на седмица, далеч не са толкова ефективни, колкото тези, които се правят във фитнеса, когато се мобилизират всички мускулни групи.
Движението чрез домакински дейности е наистина ефективно само за жени, които се занимават с много голяма къща, която има поне един етаж, защото изкачването и слизането по стълбите поне 20 пъти на ден е в състояние да бъде наистина ефективно. В случая на жилищни блокове движението, извършено по време на домакинската работа, е напълно недостатъчно и трябва да бъде допълнено с поне 30 умове за продължителна физическа активност.