Опитвате се да отслабнете, но изтощени, Как да отслабнете ефективно
Протеиновата диета не позволява нито зърнени храни, нито захар през тази една седмица. Плодовете също са включени поради естественото им съдържание на захар. Много важно: лечението трябва да продължи само 1 седмица.
ДИЕТА - 5-те най-често срещани грешки
След това е строго забранено да се ядат изключително храни на протеинова основа, трябва да се върнете към разнообразна, умерена, балансирана диета! Продължителното отнемане на въглехидрати също може да причини умора и влошаване на паметта.
По време на протеинова диета можете да вкарате много калций и протеини в тялото си, стимулирайки метаболизма и процесите на изгаряне на мазнините. В допълнение към строгата диета, можете да свалите до 2 килограма за 1 седмица. Пазете се от увеличена консумация на вода.
За да се отървете от възможно най-много мазнини, трябва да пиете 5 литра течност дневно, но изтощени. Може да е вода или билков чай, но се въздържайте от сладки безалкохолни напитки и алкохол! Примерна диета за 3 дни Закуска: 2 варени яйца, 1 звънец чушка Десет часа: 50 г постно сирене, змийска краставица Обяд: Филе от пилешки гърди на скара със смесена салата Закуска: г натурално кисело мляко Вечеря: Пикантна постна извара, пълнена с червен пипер Закуска: 50 г лека моцарела, 1 г лека моцарела: 1 варено яйце, 1 домат Обяд: Опитайте се да отслабнете ленти от пуешки гърди с гръцка салата Снек: 5, но изтощени орехи, 1 малка чаша натурално кисело мляко Вечеря: Рибно филе, приготвено на пара в торба за печене със задушени гъби, чушки, тиквички Закуска: Бъркани яйца с 2 яйца, 2 домата извара, репички Обяд: Цезар салата без препечен хляб Закуска: 50 г пармезан, 6 зърна маслини Вечеря: Пикантна овча извара, пълнена с гъби Безмесни протеинови бомби Само но изтощен ден!