Опитвам 100-дневното предизвикателство за внимателно хранене
Здравейте ! Днес ви представям " 100-дневно предизвикателство за внимателно хранене »От Lilou Macé и баща й Jym Macé, пуснати на 7 юни 2017 г.
За тези, които ме следят от известно време, вие знаете това Имам сложно минало с храната, че наднорменото ми тегло подкопава морала ми, че съм бил на много диети през живота си, че ми е трудно да приема себе си и че тялото и аз не сме много приятели и т.н.
Това натоварено минало и трябва да призная е болезнено, ме накара да порасна по някакъв начин . Днес, дори всеки ден да се боря да отслабна, вече не спазвам диета и не възнамерявам да го правя, и се опитвам малко по малко да се обичам, да се изслушвам и да приема себе си. Пътят е дълъг (може би твърде дълъг за моя вкус). Но аз искрено вярвам, че нищо не ни се случва случайно. И така, ако имах миналото, което имах и днес все още се боря с килограмите си, това е по някаква причина ... Въпреки че все още не знам кое от тях ха ха !
Всичко това да кажа, че преди няколко дни получих тетрадката " 100-дневното предизвикателство за съзнателно хранене »От Lilou Macé и Jym Macé. И той наистина ме предизвика. Тази тетрадка съдържа всичко съвети, съвети, предизвикателства което ще ни позволи да имаме балансирана, разнообразна, витализираща и адаптирана диета. Защото каквато и да е диетата му, този подход подходящ за всеки, независимо дали сте веган, вегетарианец, омни, дали имате непоносимост или алергии ...
От какво се състои брошурата „100-дневното предизвикателство за съзнателно хранене“? ?
Със своите 360 страници всеки ден това е тетрадка, която:
- ще ни накара да "работим" върху a дадена тема благодарение на предизвикателствата
- ще се използва за отбелязване на нашите успехите, нашите намерения, нашите наблюдения ...
- позволи ни да наблюдаваме начина си на хранене, целта е да се даде място на храната и да се намери концепция за удоволствие .
- ще ни позволи управляваме нашите желания и разбираме сигналите че тялото ни ни изпраща
- позволява ни да имаме грижовно отношение за себе си и нашата храна.
По този начин има много предизвикателства, които трябва да се преодолеят сами, със семейството, приятелите и т.н. Отиваме например, направете дъска за визия, създайте ритуали, гответе с музика ...
Препоръчително е да започнете бележника в събота, за да можете да правите най-дългите упражнения/предизвикателства през уикенда, за да не се чувствате претоварени през седмицата (по-прости/по-бързи упражнения).
Влюбих се в представянето на тази тетрадка, която намирам за добре обмислена. Малкото цвете " обичам себе си Самият риск е истинско предизвикателство за мен. Но го намирам за добре! Приемам това предизвикателство;).