Микроелементът йод е жизненоважен
Тиреоидните хормони са отговорни главно за растежа и клетъчното делене в тялото ни. По-специално ембрионалното и ранното детско развитие могат да бъдат значително нарушени, ако доставката на микроелемента йод не е достатъчно гарантирана.
Вероятно всички сме познавали йода в даден момент - но по доста неприятен начин. Микроелементът се използва и като дезинфектант. Повечето от вас вероятно са изпитвали парещата болка при дезинфекция с йод в детството си.
Йодът се абсорбира чрез храната
Йодът е основен микроелемент - тоест той не може да се произвежда от нашето тяло. Това зависи от доставката на храна за доставка на йод. Нормалната нужда от йод е двеста микрограма - при бременни жени е малко по-висока. Микроелементът йод се среща особено в рибите и морските животни. Можете също така да покриете нуждите си от йод с яйца, мляко (http://www.abhaben.net/ernaehrung/getraenke/ist-milch-gesund) и месо.
Недостиг на йод
Симптомите на йоден дефицит са трудни за идентифициране и могат да останат неоткрити в продължение на години. Умората, вялостта и повишената нужда от сън са показатели за йоден дефицит и по този начин за слабо функционираща щитовидна жлеза. Други признаци на йоден дефицит са меката и бяла кожа, която се причинява от задържане на вода в подкожната мастна тъкан.
Тези, които не могат да покрият ежедневните си нужди с храна, са зависими от специални йодни препарати, които се прилагат след консултация с лекаря. Това приложение може да доведе до странични ефекти: Страничните ефекти от приема на лекарства, съдържащи йод, могат да се проявят в реакции на свръхчувствителност като треска или акне.