Опитът на RKC; Училище за сила; Боен спорт Любек e
„Трябва да направиш RKC!“ ... С тези думи от Робърт Римочи по време на моето сертифициране на HKC през май 2014 г. всичко започна.
[Спри се. Строго погледнато, "всичко" започна, когато поръчах гири за фитнеса си от Робърт и той ме убеди да се присъединя към HKC, но повече за това по-късно.]
На път за вкъщи вече бях облян в мислене на пот . ”Как да направя перфектна люлка, ставане, почистване, натискане, клякане и грабване? тест за грабване?
[100 уреда с 24 кг гиря за 5 минути и остават само 5 месеца?! "
.как трябва да правя това освен работа, семейство, 5 дни във фитнеса и сътрудничество.?
Решението обаче беше взето бързо, с неудобно чувство. И в този момент мога ясно да кажа, че това беше едно от най-добрите решения, които можех да взема от спортна гледна точка. Първоначално, както много спортисти в наши дни, се фокусирах върху Crossfit Level 1. Бързо обаче стана ясно, че в семинара на RKC, с честота на диария от 30%, определено изискванията са много по-високи и изискванията са съответно високи и строги.
Нищо не се „купува“ или сервира в RKC, независимо дали е по време на проверка на технологията, теста за изваждане или учебната проба. Нуждаете се от трудна практика и разбиране на преподаването. Въпреки добрата подготовка, работилницата на RKC не беше щастлива звезда. Няколко дни преди заминаването си получих голяма настинка с главоболие, кашлица, хрема и това беше изключително упорито. Така че имаше скандал на 2 ден. Поради безкрайното ми главоболие и лошото ми вещество, тестът за грабване отиде направо до дъното. В този момент НЯМА RKC поради 4 пропуснати повторения и бях завършен. 90 дни за подаване на неуспешни изисквания не биха били проблем, тестът за откъсване беше добър в подготовката, но домът без RKC заглавие? Това определено не беше възможно!
Какво трябва да направя? Почти не спах, ако изобщо, през нощта. Не искам просто да обвинявам студа, не, вероятно партито в съседния хотел правеше последното си. След консултация с екипа обаче успях да повторя теста на следващата сутрин. Просто трябваше да го направя. Накрая исках да донеса "нещото" вкъщи със себе си, за да повърна.
Чувствах се зле, но беше направено!
Противно на всички очаквания, проверката на техниката, репетицията на тренировката и дипломната тренировка минаха много добре и „черният колан на тренировките с гири“ беше сух.
Master RKC Max Shank направи най-доброто впечатление в цялата тази история. Преподаването и комуникацията на принципите на обучение и планирането на обучението с лекота, която е ненадмината, наистина ме изуми и бях убеден, че ще следвам пътя на обучението на RKC до края. Макс е уникален и не познавам нито един треньор или учител, който да предаде толкова много ценна информация по толкова прост и разбираем начин. Просто няма по-отворен въпрос.
Сега ми беше ясно, че е необходим RKC2. Кога още не знаех ?! Робърт просто не искаше да разсрочи среща. Но изведнъж срокът беше определен и имаше още много да се направи. Високите стандарти са добре известни и не исках да оставя нещо да гори. Пресата от 40 кг, изтеглянето от 24 кг и тестът за откъсване бяха предпоставки преди следващия технически преглед, за да премине. Добавени са пистолет, вятърна мелница, дрънкане, Bentpress плюс техниките RKC1, но този път с две гири.
Подготовката ми започна късно поради ремонт на къща, но досега се разви добре. До . малко преди семинара някой или нещо отново не ми означаваше добре. Стиснах гръб, за да мога да се наведа и да прекарам дни в леглото с електрическо одеяло и инфрачервена лампа преди семинара. Малко преди това бях получил ритник по ребрата по време на тренировките по муай тай и също се измъчих с напукано ребро и получената синина. Тежките почиствания бяха болезнени и понякога пресата не работеше. Тестът за изтегляне и изтегляне все още работи, не е страхотен, но работи.
Ами пресата?
Несигурността стана широко разпространена и малко преди сертифицирането беше взето решение да отслабнете с 5 кг, за да „натиснете“ само 36 мм. Всичко останало беше твърде несигурно за мен. Така че "изрязани" ... ! И като опитен треньор по тайландски бокс, вие много добре знаете как става това. На X ден кантарът вкъщи показа 85,5 кг и аз излетях. Когато пристигнах в KRABA в Мюнхен, се върнах на кантара и какво не би трябвало да се случи сега. 86,5 кг и под 86 определено трябваше. План? Тренировка с Макс Шанк за включване на печката отново, след това към хотела и лягане.
Следващият ден започна без закуска, но с 3 банана и 2 литра вода в багажа ми. Везните показаха 85,5 кг, теглото беше записано и тестовете за изпитване бяха фиксирани. Поставете бананите, последвани от вода и след това започнахме веднага. 36 кг Почистете ... стойте неподвижно за момент и натиснете с дясно. Можех да улесня 40-ия ден толкова лесно, колкото изстреля куршумът. Издърпванията плюс 24 кг и теста за грабване бяха лесни и удоволствието от уроците RKC2 можеше да започне. Започнахме с факт, от който съм толкова доволен от RKC. Можеш ли да направиш всичко това? И вече беше казано, вземете партньор и научете на техниките RKC1. Всички бяха идеално подготвени и не бяха забравили нищо, по-скоро изискано. Всеки разработва свои собствени методи на преподаване, дори ако стандартите са определени.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Независимо дали сте опитен треньор, новодошъл, спортист или начинаещ, няма по-добро образование за обучение от RKC „училището на силата“ в Германия. Поне тя принадлежи към най-добрите, най-взискателните и най-трудните. Определено мога да кажа, че с над 30 години състезателен спортен опит и съм горд, че принадлежа към общността на RKC. Ние като инструктори имаме за задача да направим хората по-добри, по-здрави, по-силни и по-трайни. Ще направим това в съответствие с „Кодекса за поведение на обучителите“, за който всички сме се подписали. Щастлив съм от тази задача и бих искал да благодаря на всички, които застанаха до мен с думи и дела по пътя ми.