Опитайте средиземноморската диета, за да загубите тази коремна мазнина!
17 януари 2018 г.
Ти имаш взети от стомаха ? Може да имате един от другите симптоми на това, което се нарича метаболитен синдром: твърде много холестерол, кръвно налягане, твърде висока кръвна захар и др. ? Ако е така, вземете мерки и влезте в средиземноморска диета. В действителност, това е ефективно, за да ви направи губи корема си !
Синдром на мастен корем
Имам голям корем е най-очевидният признак на метаболитен синдром. Дотолкова, че простото измерване на обиколката на талията е станало толкова важно, колкото изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса: теглото се разделя два пъти на ръста).
И с основателна причина голям корем е един от 5-те симптома на метаболитен синдром, известно, че е мощен сърдечно-съдов рисков фактор:
- Обиколката на талията по-голяма от 102 см за мъжете и 88 см за жените.
- Инсулинова резистентност, което е високо ниво на кръвната захар (гликемия) по-голямо от 1,10 g/l (6,1 mmol/l).
- Кръвно налягане, по-голямо или равно на 130/85.
- HDL-холестерол (добър холестерол) по-малко от 1 mmol/l (0,40 g/l) при мъжете и 1,3 mmol/l (0,50 g/l) при жените;
- Триглицериди, по-големи или равни на 1,7 mmol/l (1,5 g/l).
Ето предупрежденията, сега да отидем на решението: средиземноморска диета, който току-що демонстрира своята ефективност при загуба на мазнини по корема.