Опитайте кейл диета - сваляйте 1-2 кг на всеки 2 дни

Меню поетапно за диетата със сурово бяло зеле - минус 4 кг на седмица

Зелето е привидно често срещан зеленчук за много хора и това е така, защото се използва главно.

10-дневно меню със салати, за да се отървете от задържането на мазнини и вода

Какво бихте казали, ако това лято ви разкрихме страхотна диета? Отслабвате с 1 килограм на ден.

Удобната диета, която винаги се отървава от излишните килограми

Когато искате да отслабнете с няколко излишни килограма и не се чувствате като или време да изберете диета.

Диета минус 1 кг на ден през лятото

Това е единственото време от годината, когато лесно можете да свалите 1 килограм на ден без усилия и това е всичко.

Защо да изберете кейл?

Консумирането на зеле ще ви покрие 206% от дневната нужда от витамин А
Това е единственото растение с толкова високо съдържание на витамин К, а именно 587% само на 100 грама
Съдържа по-висок прием на витамин С от цитрусовите плодове (лимон, лайм, портокал, грейпфрут и др.)
Съдържа почти всички важни за организма минерали, а именномагнезий, фосфор, манган, мед, желязо, калий, калций и натрий
Висок прием на качествени влакна които са от съществено значение за храносмилането и имплицитно отслабване
Най-мощните и съответно най-антиоксидантите45 флавоноиди
ензимидобро качество за елиминиране на токсините и храносмилането
Съдържа лутеин и зеаксантин от съществено значение в процеса на отслабване и подобряване на общото здравословно състояние, но също така помага на зрението
Високо съдържание на здравословни мастни киселини Омега 3 (Тялото се нуждае от много здравословни мазнини, които откриваме в рибите, морските дарове, зехтина, авокадото и разбира се, зелето)

Как кейлът помага за отслабване и подобряване на здравето?

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Как да ядем кейл, за да отслабнем?

Сурови салати с различни зеленчуци и семена (чиа, киноа, кускус, елда, леща и др.) - основата за бързо отслабване
Зеленчукови яхнии
Сандвичи с зеле от зеле
Обличане в леки сандвичи
Обличане с мексиканска пита, когато съвпадате с много зеленчуци
Леки или крем супи
Smoothieuri
Зеленчуци, пълнени със сос дзадзики и накълцано зеле
Леки сосове

Подобни статии

Салата с кейл, броколи и авокадо

Богата на антиоксиданти, витамини и минерали, зелето е перфектната храна за възстановяване на енергията на тялото след период на възстановяване, но също така и за детоксикация. Днес ти.

Зеле зеле: 10 ползи за здравето

Въпреки че е свързано със зелето и е част от семейството на кръстоцветните зеленчуци, кейлът е по-скоро салата и по-малко зеле, поради което се яде по-често в салати и по-малко в.

Енергизираща салата с кейл, червено зеле и сусам

Всички зелени растения са пълни с хранителни вещества, но зелето надминава всички. На 100 грама къдраво зеле имаме 200% от дневната нужда от витамин С, 300% от дневната нужда от витамин.

Топ 5 храни, най-богати на хранителни вещества

Искате ли да избягвате нискокалоричните храни и да осигурите на тялото си качествено гориво? Просто е! Научете кои храни имат най-високо съдържание на хранителни вещества и ги сложете.