Опитайте едноседмична диета със зелева супа - Здравна доза

Искате ли да отслабнете? Използвайте тази диета със зелева супа!

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, препоръчваме едноседмична диета със зелева супа и други естествени и здравословни храни.

Едноседмичната диета със зелева супа ще ви позволи да свалите няколко килограма в зависимост от вашия метаболизъм и физическа активност. Въпреки това, поради характеристиките на диетата, трябва да бъдете много внимателни при спазването му. Диетата е доста рестриктивна, което означава ограничаване на храните, които можете да ядете.

Също така е важно да следвате инструкциите и след една седмица да се откажете от диетата. Като се има предвид това, разберете по-долу всичко, което трябва да знаете за едноседмичната диета със зелева супа.

Диетични черти и рецепта за зелева супа

Преди да спазвате тази диета е важно да знаете повече за нея.

Първото нещо, което трябва да запомните, е, че говорим за диета, която може да се спазва за една седмица и това изисква самоконтрол поради факта, че се основава на консумацията на зелева супа. С други думи, зелевата супа е само основата на вашата диета през 7-те дни. Можете да ядете други храни, в съответствие с предложенията, които предлагаме по-долу.

Друга особеност на тази диета е това ви позволява да отслабнете до 5 килограма, в зависимост от метаболизма и физическата активност.

Зелевата супа е полезна поради пречистващите си качества и факта, че ви дава усещане за ситост. Нещо повече, това е храна, богата на витамини и минерали.

Когато уточнихме, че това е ограничителна диета, се позовахме на факта, че тя има много малко калории (800 калории на ден). Поради тази причина, диетата не трябва да се спазва повече от седмица, защото ще създадете определени дисбаланси в тялото си, което се нуждае от въглехидрати, мазнини и протеини.

Съставки от зелева супа

Зеле
2 чушки
6 големи лука

6 домата
Стрък целина
Сол на вкус
Пипер на вкус

Начин на приготвяне

Първо нарежете всички зеленчуци и ги добавете към преварената вода.
След това добавете сол и черен пипер на вкус.
Оставете супата да ври 10 минути на силен огън.
След това намалете огъня и го оставете да ври около половин час.

Едноседмична диета със зелева супа - диетичен план

Както бе споменато по-горе, диетата се състои от специфична диета, в допълнение към яденето на зелева супа. По-нататък разкриваме диетичен план за спазване на едноседмичната диета със зелева супа и други здравословни храни.

Ден 1

Можете да ядете зелева супа, когато пожелаете. Освен това яжте плодове, за които жадувате, с изключение на банани и авокадо.

Също, консумирайте много течности, или вода, или инфузии. Не консумирайте алкохол или газирани напитки. Яжте посочените храни за първия ден, когато почувствате глад.

Ден 2

В допълнение към зелевата супа, яжте и други зеленчуци, както сурови, така и варени. Консумирайте колкото искате. На този ден можете да ядете и картофи.

Ден 3

Яжте зеленчуци, плодове и зелева супа, когато сте гладни. Опитайте се да избягвате банани, авокадо и картофи.

Ден 4

Яжте обезмаслено мляко за закуска и закуски. Също така, яжте 4 банана през целия ден. Ако искате, можете да замените банана с друг плод. Консумирайте зелева супа винаги, когато почувствате глад.

Ден 5

Консумирайте зелева супа, когато ви се иска. Яжте порция месо (говеждо или пилешко) или порция риба на обяд и вечеря. Можете също така да изядете 6 домата, които можете да разрежете наполовина и да подправите с чесън, риган и зехтин.

Ден 6

На 6 ден изяжте две порции пиле, свинско или риба. Яжте ги със зеленчуци, каквото предпочитате. Разбира се, не забравяйте за зелевата супа.

Ден 7

Яжте цял ориз на всяко хранене заедно със сурови или варени зеленчуци. Можете също така да ядете плодове и, разбира се, зелева супа. Яжте тези храни, когато сте гладни.

Други препоръки

По-долу сме подготвили други предложения относно следното от диетата, базирана на зелева супа:

В допълнение към диетата, не забравяйте да консумирате 2 литра вода на ден (8 чаши).
Когато спазвате диета, избягвайте алкохола и газираните напитки.
Пийте настойки, чай или кафе.
Избягвайте да ядете тестени изделия и бобови растения.

Опитайте се да ядете картофи само в посочените дни. Не включвайте други храни в диетата.
Относно избора на зеленчуци, препоръчваме салата, морков, домати, люцерна, спанак, краставица, броколи и целина.
Най-добрите плодове за диетата са следните: ананас, праскова, портокал, пъпеш, диня, круша и ябълка.
Опитайте се да избягвате банани, кокосови орехи и смокини, по-малко в дните, когато можете да ги ядете.
Много е важно да се откажете от диетата след една седмица. Не препоръчваме да го следвате дълго време.