Как да отслабнете с вода
Вода за отслабване
В зависимост от климата и индивидуалните характеристики на ежедневната потребност на човека от вода от 1,5 до 3 литра на ден, включително разнообразие от напитки, течни храни, сочни плодове и зеленчуци.
Дълго известната диета, свързана с водата, има много последователи. Положителната обратна връзка от мрежата потвърждава нейната ефективност: ще отслабнете с 5-12 кг за 4 седмици.
Противниците на диетата смятат, че големи количества вода увреждат тялото - разтягат стомаха, претоварват бъбреците, причиняват подуване. С помощта на вода загубата на тегло е безопасна само като се има предвид ежедневната консумация.
Издърпайте тежестта върху водата
Правилата за дажбата на водата са прости и се свеждат до:
Пийте две чаши вода за половин час преди закуска, обяд и вечеря. Две чаши максимум. В противен случай стомахът може да се разтегне и да увеличи обема си.
Ако това количество вода причинява дискомфорт, започнете с чаша вода преди хранене, като постепенно увеличавате количеството.
Не пийте веднага след хранене след отслабване. Това може да повлияе неблагоприятно на храносмилателния процес и да предотврати загуба на тегло. Изчакайте 1,5-2 часа.
През лятото търсенето на вода се увеличава, тъй като повечето се губят с потта.
Водата трябва да е със стайна температура. Студ - опасен за гърлото и забавя метаболизма, което насърчава наддаването на тегло.
Водата може да се овкуси с цитрусови плодове - лимон, портокал или лайм - няколко капки сок. Но това може да се направи само със здравословен стомах и преди хранене и първо трябва да се консултирате с лекар.
Водата не е заместител на други напитки - чай или кафе. И най-важното не пийте газирани напитки: съдържанието на захар и калориите могат да ги направят равни на общия ви прием на храна, но като средство за утоляване на жаждата.