Опитайте да джогирате, когато сте затлъстели
Искам да отслабна, практикувам ходене, но бих искал да опитам да тичам! Препоръчва ли се, когато сте със затлъстяване (чух това
беше травматично за ставите)? Ако да, какъв съвет бихте ми дали, за да започна и да избягвам да оставам без дъх? ?
В противен случай ходенето помага ли да отслабнете толкова, колкото и джогингът? На следващо място, кои са другите спортове, които ви помагат да отслабнете и да натрупате мазнини? ?
Не говорех за тежестта си на гледане, а за заявеното от вас желание да спортувате, за да отслабнете, което неминуемо ще накара вълни във форума.
за ставите, това също зависи от степента на наднорменото тегло ... десет или петдесет килограма "твърде много" няма да имат същото въздействие при бягане. Практикувах в IMC 27/28 без притеснения на 35. Но обувката е наистина супер важна, повтарям го;)
Не знам теглото ви, просто наблюдавайте ставите .
Върнах се в спорта с ИТМ от 47, така че бих могъл да ви кажа, че бягането беше невъзможно за мен. От друга страна, практикувах бързо ходене с наклон върху килим и много бързо напредвах както по продължителност, така и по дъх.
Сега имам 35 ИТМ и коленете все още ми пречат да тичам или да правя клякам или каквото и да било друго.
Така че вече, много добри маратонки за бягане с безупречна амортизация.
Спокойно, в зависимост от възможностите ви и не искате да отидете твърде бързо веднага.
Спрете при най-малката болка. Не слушах достатъчно тялото си и се нараних, защото бях твърде щастлив, за да мога да се движа отново. Там всичко е наред, разбрах урока, спирам веднага щом имам и най-малък проблем.
Дайте ни вашите новини:)
Залезът не е единственото нещо, което боли ... Осъзнавам, че днес ... годините също свършиха работата си, защото с 23 и BMI банани страдам преди повече от 27/28 преди десет години ...
гръмотевична буря! о отчаяние! О, вражеска старост! Следователно живял ли съм толкова дълго само за тази позор?: хаха:
Лично за мен е изключено да бягам, дори ако понякога не мога да устоя на няколко крачки на много кратко разстояние като под за изкачване или времето да стигна до колата си, ако не съм натоварен (понякога ми отнема, кой знае защо, искам да тичам "на пълни обороти").