Опит с диетичния форум за отслабване на Strunz
bonnyclyde2
Аз съм на диета на Strunz от 16 май 2011 г. и отслабнах с 2,3 кг за една седмица. Някой има ли опит с това? Търся съмишленици.
bonnyclyde2
lulula02
Вече две седмици процъфтявах, прекъснат от избягал ден.
стрък относително по план, без плодове, без млечни продукти, с изключение на нискомаслените сутрин в кафе и други шейкове, зеленчуци, риба, раци или миди, ядки и по-малко от 10 g въглехидрати при всяко хранене.
Развълнуван съм! Очарователното е, че не съм загубил толкова много на кантара, около 4 килограма, но размерът на дрехите ми за горнища вече се е променил от L на S и дънките ми са увиснали
bonnyclyde2
lulula02
Да, аз също се радвам на доброто приемане, моят тикер не е актуален, в момента съм на 68,7 кг. Мисля, че ако не беше един глупав избягал ден с плодовете и мюслито, щеше да е малко повече. Баруш винаги два дни след такава злополука, за да го компенсира.
Чудесно е, че успяваш да спортуваш толкова редовно! За съжаление в момента не мога да го направя толкова, колкото искам, ходих на джогинг известно време сутрин, но преди работа трябва да ставам много рано и не винаги правя това, както планирам. вечер често съм твърде уморен или трябва да уча. трябва да измисля решение, защото мисля, че с повече спорт бих постигнал още по-добри резултати.
Мисля, че е добре, че отидохте да хапнете и барбекю въпреки Strunz, вие също трябва да живеете между времената и вярвам, че резултатът от приемането е по-устойчив, ако се държите така, както през останалата част от живота си животът може да си представи.
В допълнение към протеините приемам и някои хранителни добавки (вече споменах в друга тема), които Струнц препоръчва в своите книги, като цинк, селен, желязо, витаминна добавка, L-карнитин и магнезий. Справям се много добре с него и имам чувството, че тялото ми е снабдено с всички необходими витамини и минерали дори без плодове. те също подпомагат метаболизма.
мога ли да попитам какво казва вашата среда за strunz и вашата промяна в диетата? и как се справяте с него? Имам чувството, че хората около мен не разбират това, особено в семейството ми и с колеги, на които е по-приятно, когато смесвам шейк с вода в кухнята по време на обедната почивка.
bonnyclyde2
lulula02
някои тук във форума биха казали със сигурност, че отслабването ми е прекалено бързо, но не е като да ям малко, ям и няколко ядки през деня и също не пестя с добър зехтин, не гледам рибата или минутната пържола сега върху съдържанието на мазнини. тялото ми приема много добре отказа от въглехидрати. Опитах и въглехидратна диета и не се получи добре, бях гладна и отново напълнях.
Като избягвам въглехидратите и многото протеини, много храни сега ми се струват твърде сладки, така ли се чувстваш? Например, винаги съм пил кола лайт между тях, но от няколко дни имам фази, в които почти се отвращавам от нея и я прибирам обратно в хладилника.
Вашият принос наистина ме мотивира да опитам да тичам отново сутрин преди закуска ! Струнц винаги се възхищава от това и в дните, когато го направих, се чувствах наистина добре и беше приятно чувство. Мисля, че ще отделя време отново и просто ще спя по-рано предната вечер.
наистина страхотно, че продължихте на почивка, наистина имате силна воля, повечето от тях щяха да кажат "о, сега ще пропусна 11-те дни", но вие го издърпахте и не напълняхте. Шапка, мисля, че със сигурност не бих бил толкова силен всеки ден.
Вече имах твоя шейк от шампион в ръката ми в dm, и на мен ми хареса, но след това избрах Layenberger "твоята суроватка" поради по-добрата му разтворимост във вода.
с кое мляко правите своето? нормално нискомаслено или 0,3% мляко? бих искал да започна да смесвам някои от моите шейкове с мляко във фаза 3, мисля, че те ще ви заситят още по-добре и преди всичко ще вкусят по-приятно
Между другото, в друга тема видях, че сте от Ломар. живея в хангелар