Опит с DCCV форум с ниска степен на карта

Добре дошли във форума на DCCV - информация, въпроси и отговори за болестта на Crohn, улцерозен колит и други възпалителни заболявания на червата (IBD)

Опит с ниска Fodmap?

Принос от товарен бани »Вторник, 14 март 2017 г., 01:41 ч

има ли някой опит с концепцията за ниска fodmap?

Все още се чувствам по моя начин, но съм на ръба да се храня отново „нормално“, защото от дни съм изключително подут и нищо не помага.

Според указанията трябва да ям без лактоза и глутен. В петък си направих за първи път „здравословно“ мюсли от кисело мляко без лактоза, овесени ядки и няколко плодове. И оттогава изглеждам като бременна поне в 6-ия месец. Явно дори не мога да понасям млечни продукти без лактоза. Тази сутрин опитах корнфлейкс с мляко без лактоза и резултатът беше, че стомахът ми отново се напълни. За сравнение, обикновено сутрин ядох невероятно нездравословни кроасани или хляб и не забелязах никаква реакция към него. До преди малко повече от година винаги сутрин пиех шоколад, който не ме притесняваше. И сега дори реагирам на неща без лактоза.

Целиакия, непоносимост към спру и лактоза вече са изключени и знам, че малабсорбцията не е необичайна при възпаление в тънките черва. Точно затова избягвах колкото се може повече храните, които вече не са полезни за мен. От друга страна, напоследък все повече се интересувам от риба или пиле, неща, които не са ми били необходими непременно за живота в миналото.

Бих се интересувал да разбера дали някой вече е имал опит с концепцията за ниска корма и IBD и дали това е помогнало за разкриване на непоносимост или дори подобрение на симптомите.

Re: опит с ниска fodmap?

Принос от angie0408 »Вторник, 14 март 2017 г., 8:11 ч

Re: опит с ниска fodmap?

Принос от товарен бани »Вторник, 14 март 2017 г., 13:53

Много благодаря за вашия отговор.

Млякото също ще допринесе за проблема. Аз също реагирам на твърдо сирене с подут корем. Тъй като мога да изключа лактозата, това може да се дължи на млечния протеин, казеин или хистамин.

Диетичните фибри под формата на сурови зеленчуци, пълнозърнести храни, маруля или всякакви люспи просто не ми се струват. Опитвала съм и мюсли с люспи от киноа, а семената от бълхи са ми създавали спазми в стомаха.

Четохте много за факта, че трябва да избягвате богата на фибри храна на пръв поглед, за да не дразните червата още повече. Непоносимостта, описана от много хора от CED или храни, които се възприемат от мнозина като не здравословни, също съответстват на собствения ми опит. Интересното е обаче, че много от тези храни се считат за ниско съдържание на фуражна карта и следователно трябва да бъдат толерирани. Може би концепцията ще помогне на тези, които все още не знаят какво точно е добро за тях и какво не. Реших да спра експеримента и да слушам тялото си отново.

Re: опит с ниска fodmap?

Принос от Bab85 »Сряда, 22 март 2017 г., 15:09

Здравей,
определено е правилното решение да слушате какво ви казва тялото ви, а не каквато и да е концепция.
Опитах веднъж Палео, но и спрях, защото не се получи. Всеки трябва да придобие собствен опит за това кое е добро за вас и кое не.
Може да опитате оризово мляко, отнема известно време да свикнете, но може би можете да го използвате, за да ядете мюсли с киноа.

Re: опит с ниска fodmap?

Принос от Rona44 »Чет 23 март 2017, 9:58 ч

Винаги ми е интересно какви концепции за хранене има. Току-що прочетох какво всъщност е FODMAP - и понякога го намирам за добре (без захар, пшеница, краве мляко) - понякога не (разрешени са други видове зърно, твърде много зеленчуци и плодове - това би било и за мен критерий KO). Точно това зърно като са разрешени в царевични люспи или овесени ядки с FODMAP, трябва да допринесат значително за вашите оплаквания.

В крайна сметка трябва сами да разберете какво можете да търпите или не.
За съжаление, ако преминете към диета като FODMAP през нощта, вероятно няма да забележите това, защото все още ядете твърде много, че не можете да понасяте.

На ваше място бих започнал по-внимателно. Току-що прочетох книга за SCD (Специална въглехидратна диета). Намерих това за много интересно. Ако вече не бях намерил „диетата си“, щях да започна така. С моркова супа и след това бавно добавете и тествайте храната. Между другото, супата има наистина добър вкус (ако добавите малко здравословна куркума и черен пипер) - и е супер лесна за смилане.

Аз самият, чрез продължителен процес на (самоконтрол, тъй като умишлено) последователен пропуск, установих кои храни изобщо не мога да понасям (захар, всякакви зърнени храни, изкуствени вещества в храната и въздържането от мляко също е добро за мен, въпреки че не съм непоносим към лактоза ). По това време, въпреки доказаната ремисия, имах огромни проблеми с подуване на корема, издутини в стомаха и диария и ги контролирах, като постоянно избягвах зърното и захарта.