Опит от 1
От февруари 2017 г. се храня според принципа на метаболитно типизиране. Според документите, представени и оценени от Крис Уорнър, имам бавен метаболизъм, така че съм така наречената бавна горелка и следователно съм въглехидратен тип.
В началото на промяната на храненето ми беше малко трудно да взема предвид подходящата комбинация от въглехидрати (60%), протеини (25%) и мазнини (15%) за всеки прием на храна. Досега основно бях покривал нуждите си от протеини с Гауда, тъй като месото не беше едно от любимите ми и - когато се сетя, почти не ядях месо или колбаси. За съжаление дебелата гауда вече не беше едно от предложенията ми за храна, вместо това ми беше позволено да използвам фета и моцарела. Трябваше да свикна и с това.
И все пак се включих. И бях изумен, че килограмите ми паднаха в рамките на 2 месеца, въпреки че се бях справил с промяната в диетата по здравословни причини. Така намаляването на теглото без усилие е още по-приятно. Защото да губя килограми, без да се стремя към това, досега за мен беше напълно ново. Отслабването ми дойде само чрез постоянно чувство на глад, чрез преброяване на калории или дори точки и тъй като съм роден през 1950 г., можете да си представите, че вече съм правил много диети в живота си.
Както бе споменато по-горе, причината за промяната в диетата ми беше здравословният аспект. Тъй като бях донякъде загрижен за гореописаното намаляване на теглото, след консултация с Крис Уорнър замених „идеалните“ въглехидрати в менюто си с въглехидрати, които съдържат повече нишесте, главно картофи. Исках да тествам какво се случва с теглото ми и не трябва да вярвате, това се случи. Т.е. С малко по-нишестените храни спрях отслабването и преминах в режим „запази теглото“, където сега бавно решавам да заменя последните с „идеалните“.
За моите зеленчукови/въглехидратни ястия отново съм оценил подготовката в WOK. Така че мога да дозирам съдържанието на мазнини (т.е. 1 супена лъжица олио за пържене) и зеленчуците да останат в своя "собствен сок".
Научих как диетата може да повлияе на метаболизма. Имам усещане за това какво работи при мен и кое не, защото въпреки препоръките, които бях получил, винаги има храна, която все още не работи за мен, поне не в момента (в моя случай това са броколи, например ).
Като цяло се чувства добре и по-леко в „стомаха ми“.
Също така съм доста изумен, че след около 3 месеца хранене според Системата за метаболитно въвеждане, преоткривам радостта си от движението. Спортът винаги е бил по-скоро задължително упражнение за мен. В момента всъщност започвам да джогирам и по принцип имам чувството, че бих искал да се движа малко по-бързо. И това е чудо не само за мен, но и за тези, които ме познават по-добре. И тук виждам връзка с постоянното хранене.
Моето заключение по отношение на тези първи 3 месеца: В момента съм напълно доволен от резултата, но мисля, че ще са необходими повече месеци, за да мога да направя нови изявления.
Казвам се Джулиан, 25-годишен, студент и се храня според принципа на метаболитен тип от около 8 месеца.
Още преди да направя програмата в Крис, вече се бях занимавал с храненето, но винаги със скрития мотив за отслабване.
Преди това често имах проблеми със съня, липса на концентрация и като цяло малко енергия за деня. Особено към края на училище или в университета ми беше трудно да се мотивирам да уча или не можех да поддържам концентрацията си дълго.
Имах и проблеми с храносмилането и стомаха, особено с газове и киселини.
Първо, започнах да говоря за храненето с Крис на парти на общ приятел, много за факта, че в интернет има много нефилтрирана информация и че съм опитвал различни неща, но никога не съм открил нещо, което нито подобри благосъстоянието ми, но успях да постигна целите си.
Малко след това се свързах с Крис и назначих първата си среща.
Трябва да кажа, че имах добро усещане от самото начало и бях наистина развълнуван както от фактите, така и от дълбочината, до която Крис беше готов да обясни темата. Дори не осъзнавах, че диетата има толкова голямо влияние върху мен и цялостното ми благосъстояние. След около месец вече имах чувството, че съм по-здрав като цяло и че мога да заспя по-добре. Също така ми беше по-лесно да ставам и сънят беше много по-спокоен.
Семестърът ми започна малко след това в университета и забелязах
Преди 2 месеца концентрацията ми се подобри и мотивацията ми се подобри. След около 4 месеца забелязах промяна в храносмилането и стомаха. Оттогава забелязвам реакцията на тялото ми към различните храни, като Тестени изделия. По това време не бях ял тестени изделия от 4 месеца и не исках да кажа не на семейна вечеря. Едва тогава наистина осъзнах влиянието, резултат са болки в стомаха, киселини и метеоризъм.
След общо 8 месеца - честно казано с няколко възходи и падения - като цяло се чувствам много по-добре. Вече практически нямам бензин и съм по-малко болен от преди. Като цяло се чувствам годен, дори и да не съм съвсем там, където искам да бъда.
За споменатия Даунс групата във Facebook „Храната като лекарство“ е страхотна, защото ми дава възможност да обменя идеи и ме мотивира.
По това време трябваше да реша дали ще отида на фестивал или ще се възползвам от треньорството на Крис - мога да кажа, че съм доволен от решението си и бих взел това решение отново.