Описание на медена диета, меню, ревюта и резултати

Днес ще говорим за една от любимите диети за сладкиши - "Мед", която ви позволява да се насладите на извара, плодови салати и напитки заедно с естествен здравословен дресинг.

Същността на диетата с мед, основните правила и предимства

Медената диета е нискокалорична въглехидратна програма, която ви позволява постепенно да отслабвате, без да навредите на здравето си. Диетата й се основава единствено на бавни (сложни) въглехидрати, които постепенно се усвояват, дозирано освобождават калории, което им позволява да бъдат изразходвани изцяло, без възможност за съхранение в мазнини. В същото време се намалява приема на липиди и протеини, което също допринася за загуба на тегло.

Самият мед бързо се абсорбира от организма, но в същото време съдържащите се в него вещества стартират процеса на разделяне на подкожния мастен слой. Медът също така отлично замества захарта във всички сладки ястия, без да провокира отделянето на големи количества глюкоза в кръвта. Също така стимулира функционирането на ендокринната система и по-специално на панкреаса.

Друг плюс на меда е стабилизирането на киселинността на стомашния секрет, което помага да се потисне работата на стомашната липаза. Именно липазата в организма е отговорна за натрупването на липиди и ако забавите нейната активност, мазнините не само ще спрат да се отлагат, но вече направените запаси ще започнат да се разграждат. Консумацията на този нектар също насърчава отделянето на значителен обем жлъчка в стомашно-чревния тракт, който е отговорен за освобождаването от храната и отстраняването на хранителните липиди от тялото.

Учените са открили, че замяната на гранулирана захар с мед вече ще ви позволи да отслабнете с 3 кг на месец, докато не е необходимо да преразглеждате значително дневното меню.

Също така, медът съдържа огромно количество микро- и макроелементи, органични киселини, витамини, "правилни" въглехидрати, антиоксиданти, минерали, което го прави наистина лечебен.

Правила за медена диета:

пълно отхвърляне на чиста захар, солта е ограничена;
храна на малки порции 4-5 пъти на ден, докато не ядем през нощта, само 3-4 часа преди лягане;
спазване на водния режим - консумираме поне 1,5 литра напитки на ден;
спортът и активният начин на живот се насърчават и ще допринесат за процеса на отслабване;
продукти, съдържащи нишесте (зърнени храни, някои зеленчуци и др.) са забранени, тъй като полезните свойства на нектара се неутрализират в реакция с нишесте;
диетата трябва да съдържа повече диетични фибри, млечни и ферментирали млечни продукти, които насърчават свързването и разграждането на липидите;
всички диети с мед не трябва да надвишават 1 седмица, но ако е необходимо, курсът може да се повтаря на всяко тримесечие;
за диетата използваме изключително "натурален продукт" без предварителна пастьоризация и други методи за обработка.

Плюсове на медена диета:

ускорява усвояването на храната и метаболизма;
укрепва имунната система и защитните сили на организма;
процесът на разделяне на мазнините се ускорява поради инхибирането на работата на стомашната липаза;
нивото на киселина в стомашния сок се нормализира, храносмилането и изпражненията се подобряват;
стимулира ендокринната система и в частност панкреаса;
диетата се понася лесно и просто без глад, последици за здравето;
ниска вероятност за прекъсване;
диетата на повечето медени диети е балансирана, питателна и обогатена, което ви позволява да правите, без да приемате допълнителни добавки и минерални комплекси;
по време на диетата не се отчитат калориите, размерите на порциите и въглехидратите на храните, което значително опростява диетата;
също диетичното меню съдържа познати ежедневни продукти, които не изискват време и труд за приготвяне;
диетата е много ефективна, тъй като в зависимост от менюто можете да загубите 2-3 излишни килограма на седмица;
има много опции за диетата с мед, която ще ви позволи да изберете най-подходящата;
медът съдържа повече от 20 органични киселини, които допринасят за развитието на протеини в организма;
също нектар е естествен антидепресант, ободряващ тялото и подобряващ настроението;
медените диети са подходящи за изграждане на диабетна диета;
спомагат за намаляване на появата на целулит;
намалява апетита;
Има леко слабително действие, което е полезно по време на диета, богата на фибри;
медената диета е подходяща дори за хора със заседнал начин на живот, тъй като лъжица мед вече сама по себе си помага да се активира хормонът на загуба на тегло.

Меден диетичен набор от храни, опции на програмата и примерни менюта

В допълнение към меда, вашата диета трябва да включва повече млечни и ферментирали млечни продукти, които допринасят за най-пълното усвояване на нектара. Диетичните фибри под формата на зеленчуци и плодове без скорбяла ще допринесат за по-голямото разграждане на липидите. Обърнете внимание на храни, които съдържат витамин А и каротин (червени ябълки, цвекло, червени чушки, лют червен пипер, чили, домати, моркови, нар, райска ябълка и други). В ограничени количества е разрешено да се яде постно червено месо, птици, морски постни риби, карантия и морски дарове. Периодично яжте пълнозърнести храни, зърнени храни без нишесте и хляб. Продуктите трябва да се консумират сурови, те също могат да бъдат приготвени на пара или на скара, варени, задушени във вода.

Не забравяйте за препоръчителната течна диета, състояща се от минерална вода, плодови и зеленчукови нектари, плодови напитки и смутита от плодове, желе, компоти, зелени и билкови чайове, напитка от джинджифил, натурално кафе и какао.

Преминавайки към сортовете програми за отслабване с мед.

Медена диета за 2 седмици.Популярна техника, която включва в диетата кисело млечни продукти, различни цитруси, плодове и зеленчуци (без нишесте). Обемът на всяка порция е не повече от 200 g или ml. Извършват се 5 малки закуски на ден, но течността е разрешена в неограничени количества (само кисели сокове, зелен и билков чай, обикновена несолена вода).