Опасностите от диетата на Аткинс - DH Sports

Публикувано на 01-02-06 в 5:00 ч. Сутринта

аткинс

БРЮКСЕЛ Диетата на Аткинс все още се спазва силно, въпреки опасенията, че може да предизвика дългосрочно здраве на тези, които я практикуват. Доктор Аткинс препоръчва диета, богата на липиди или протеини и състояща се от месо, риба, яйца, сирене. Масла, масла, маргарини и друга майонеза могат да се консумират без ограничение. Диетата му е лишена от въглехидрати. Отделете всички нишестени храни (тестени изделия, грис, ориз, царевица, картофи, хляб, бисквитки и зърнени храни), бобови растения (боб, флагели, леща, грах, боб), всички плодове и млечни продукти, съдържащи лактоза и всички сладки продукти. От друга страна, сирена, кисело мляко, сметана и масло остават разрешени, тъй като захарта в млякото, лактозата, изчезва. През първата седмица загубата на тегло често достига 2 до 4 килограма. Следващите седмици отслабването продължава по-бавно. Диетата на Аткинс обаче е с твърде ниско съдържание на плодове и зеленчуци, което води до недостиг на витамини, минерали и фибри. И накрая, и най-вече, той е най-опасен за сърцето и артериите.