Показваме ви колко ядете и колко часа тренират звездни спортисти Онлайн списанието за мъже
Хората приемат средно 2500 калории на ден и спортуват активно половин час. Разбира се, това дори не се доближава до стойностите, произведени от най-известните спортисти.
Онлайн букмейкърът на Ladbrokes наскоро разгледа хранителните и тренировъчните навици на професионалистите, за да ги сравни със средния човек. Резултатът е доста поразителен.
Юсейн Болт - 5500 калории на ден и 3,5 часа тренировка
Според Huffington Post любимите на Юсейн Болт са пилешки хапки и пилешки крилца. Също така предпочитате да ги ядете на закуска, преди да започнете да бягате. Твърди се, че 1000 къса са изчезнали в стомаха му по време на Олимпийските игри в Пекин, където той се е състезавал през 2012 г. Вашата диета е 60% протеини, 30% въглехидрати и 10% мазнини. За обяд през повечето време ядете тестени изделия и пиле, докато за вечеря оризът, грахът и свинското са в менюто.
Анди Мъри - 5500 калории на ден и 5,5 часа тренировки
Започвате среден ден с мюсли или каша, последван от яйца, бекон и боб. За обяд той яде по-лесно от това, тъй като плодово смути, малко протеини и зеленчуци са му достатъчни. Вечерята отново е обилна, тъй като започва със супа или морски миди и след това завършва със салата, пиле и картофи. Тенисистът също често медитира, за да бъде психически винаги на върха.