Опасности от прекомерна консумация на сол

Прекомерният прием на сол може да причини проблеми с кръвното налягане, подуване на корема, дехидратация и дори камъни в бъбреците.

опасности

Създадено: 23 май 2018 г. 10:06
Променено: 25 май 2019 г. 11:48

Препоръчителният дневен прием на сол е 2300 милиграма, което съответства на една супена лъжица. И ако някой е на възраст над 50 години, има високо кръвно налягане, има диабет или е от афроамерикански произход, тогава не се препоръчват повече от 1500 милиграма за него. Струва си да следвате тези препоръки, тъй като прекомерният прием на сол може да има сериозни последици за здравето.

Каква сол си струва да се консумира?

В днешно време на рафтовете на магазините се появява голямо разнообразие от продукти, а при изхвърлянето на стоки често е трудно да се реши кой от тях си струва да се избере. Докато преди години имаше само няколко сорта сол, сега тя се предлага в голямо разнообразие. Но кой е добър? Щракнете!

Камъни в бъбреците, развитие на бъбречни заболявания

Много е стресиращо бъбреците да консумират твърде много сол, плюс може да доведе и до задържане на течности. В дългосрочен план количеството калций в урината се увеличава, което, ако кристализира, може да доведе до образуването на камъни в бъбреците.