Опасности от оранжерия с диети с ниско съдържание на въглехидрати
Странични ефекти от диетите с ниско съдържание на въглехидрати
В миналото, подобно на много други, съм приемал почти сляпо статии и изследвания, подкрепящи полезните ефекти на палео диетите, но в дългосрочен план, поради по-големия брой преживявания, скоро ми стана ясно, че може да предизвика по-сериозна страна ефекти.
Задължение на всеки диетичен лидер е да се отнася сериозно, ако има проблеми с потребителите на диетата, само тогава те ще имат възможност да променят препоръките навреме, ако изобщо се осмелят и не го преживеят като загуба на престиж. Тогава не бихте оставили нищо за намаляване на щетите. Следователно опитът трябва да потвърди нашите хранителни хипотези във всички случаи, които трябва да бъдат тествани и лекувани по-гъвкаво в дългосрочен план. Това може например да предостави възможност да се открие въздействието на приема на високо съдържание на мазнини и протеини върху нашето здраве.
Ефекти от палео диетата
Статията беше мотивирана най-вече от факта, че преди години бях на палео и кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати и имах голям брой хора с тази ориентация във Facebook. Водих група.
В рамките на моята група скоро увеличихме дневния си прием на въглехидрати от 30 g на 50 g. Това е така или иначе можеше да мине добре приемът на въглехидрати при средна палео диета в Унгария. Mj.: С палео суровини и намален прием на фруктоза дори 30 g често е трудно или само много скъпо за постигане. Можете да използвате дневника за хранене, за да проверите действителния си прием.