Опасности от бърза загуба на тегло - Doctissimo
В надпреварата за отслабване понякога забравяме, че загубата на повече от 5 килограма има последици за здравето. Много значителна и прекалено бърза загуба на тегло наистина може да има сериозни последици за тялото, които не се виждат непременно отвън. Актуализация с доктор Ален Гондинет, лекар диетолог.
Що се отнася до диетата, поговорката „губи бавно, но сигурно“ трябва да бъде в ума на всички.
Феноменът на оксидативен стрес
Всяка промяна в диетата или начина на живот създава стрес, който дестабилизира тялото. Но по време на строга диета можем да отидем към истинска автоинтоксикация, ако хранителният принос е слабо адаптиран. "Силният оксидативен стрес е отговорен за изхвърлянето на свободни радикали във всяка клетка на тялото. Допълнително доставяне на антиоксиданти, както и ребалансиране на протеини/липиди/захари бързо стават необходими. Особено ако пациентите, които се лишават, не са медицински наблюдавани и правят лоши избори за бързо отслабване “, обяснява д-р Гондинет.
Това окисляване на клетките е вредно. По-специално, той създава преждевременно стареене на епидермиса, но също така причинява дисбаланс на чревната флора, както и множество обмени и функции на организма.
Прекомерна диета: пазете се от увреждане на мускулите
В идеалния случай по време на нискокалорична диета се опитваме да запазим мускулите и да насърчим загубата на мастна маса. Но трябва да знаете, че тялото първо спонтанно ще черпи мускулите, а след това и мазнините.