Храна, съчетаваща се с Ursula Summ - успешно отслабване
Здравейте на всички, след малко под 3 седмици първият Адвент ще бъде отново и годишните коледни тържества стават все по-близки и по-близки. Затворете очи и си представете следното: Коледно парти - ще срещнете членове на семейството, приятели, колеги от работата или бивши съученици. Какво нося? По дяволите! Малкият костюм трябва да е пристигнал в отдела за почистване. Дори любимите ви панталони са твърде тесни.
2-3 килограма по-малко биха били достатъчни, за да се чувствате комфортно в него. Какво да правя?
Отговор: Започнете и го направете веднага с „Най-голямата цифрова книга за комбинации от храни“ на адрес: www.abnehm-portal.com
Няма да получите по-добра мотивация отново в скоро време. Започнете да отслабвате още сега! Не се колебайте, не сте на оттегляне с комбиниране на храна.
Закуската и първата закуска между храненията трябва да се състоят от храна, която формира основата. Това означава да ядете зрели плодове или пресни сурови зеленчуци. Но можете да ядете и мюсли или сандвич. Между закуската и между храненията трябва да има почивка от 2-3 часа.
За обяд можете да изберете между протеиново или въглехидратно хранене. Не трябва да липсва голямата порция маруля/зеленчуци или сурови зеленчуци, тъй като това доставя на организма важния минерал калий, който не само въвежда въглехидратите в мускулните клетки, но и активира бъбреците за дехидратация.
След обяд трябва да направите стомашна почивка за около 4 часа.
Следобед нивото на кръвната захар спада при почти всички хора. Зрял банан, фурми, смокини, ядки, семена или стафиди вършат чудеса и връщат използваните енергии.
След това почивка от хранене от около 2 часа
За вечеря можете да избирате между протеиново или въглехидратно хранене, в зависимост от вашата поносимост. Богатата на основи храна също е популярна вечер и следователно зеленчуковата или. Странична салата не липсва.
Ако направите това, успехът при отслабване е неизбежен.
Вегетариански бургер За 2 порции, KH
От голямата база данни с рецепти: www.abnehm-portal.com
Нарежете 100 г бяло зеле на фини ивици, посолете и омесете добре с ръце.
Измийте 4 листа маруля и нарежете на ивици.
Почистете 150 г тиквички и 1 жълта чушка, нарежете на парчета и запържете в сгорещено олио, докато стегне здраво. Посолете леко.
Измийте 2 домата, обелете 150 г краставица и нарежете и двете на парчета или филийки.
Натиснете 1-2 скилидки чесън за соса. Смесете 150 г гръцко кисело мляко, чесън и малко билкова сол.
Нарежете 2 зърнени рула, препечете и напълнете с малко зелева салата, листа маруля, задушени зеленчуци, домати, краставица и сос. Сервирайте с останалите зеленчуци и сос.