Опасност от прекомерна консумация на вода

Повече от половината от човешкото тяло се състои от вода и често ни изпраща сигнали да консумираме повече вода, за да поддържаме хомеостазата или вътрешен баланс на течностите. Сухотата в устата или острата жажда ни предупреждава, че сме дехидратирани и трябва да пием вода, за да възстановим вътрешната течност. Човек на средна възраст се нуждае от минимум 6-8 чаши вода на ден, за да се възползва от здраво тяло. [1]

консумация

Доста трудно е човек да пие твърде много вода, защото бъбреците на здрав индивид доста бързо извеждат водата от кръвта. Здравословният прием на вода за жената е 2,7 литра вода на ден, а една пета от това количество идва от храната. Ако пиете повече вода през целия ден, тялото ви ще произвежда по-разредена урина. [2]

хипонатриемия или хиперхидратация

Прекомерният прием на вода означава около 8 литра вода, консумирани за по-малко от час, като в този случай може да се сблъскате с реални проблеми, включително хипонатриемия също известен като хиперхидратация. [3]

  • Хипонатриемията е състояние, което възниква, когато нивото на натрий в кръвта е много ниско. Натрият е електролит, който помага за регулиране на количеството вода около и в клетките на тялото.
  • Хипонатриемията се причинява от един или повече фактори. Това може да бъде причинено от медицинско състояние или прекомерна консумация на вода по време на спорт - в този случай натрият в тялото се разрежда, нивото на водата в тялото се увеличава и клетките започват да се подуват.
  • Най-очевидното симптоми на хипонатриемия Те включват:
    • гадене
    • повръщане
    • главоболие
    • объркване
    • умора
    • липса на енергия
    • състояние на възбуда и раздразнителност
    • спазми
    • крампи
    • мускулна слабост
    • конвулсии.
    Хипонатриемията може да причини кома.
  • Хипонатриемията може да се лекува с достатъчен прием на вода, а други случаи включват интравенозни течности и лекарства. [3]

Какво се случва в тялото, ако пием твърде много вода?

  • Най-честите ситуации, в които хората умират поради високата консумация на вода, са свързани с упражнения или маратонски състезания. Когато тренираме, бъбреците не работят добре, кръвта се предава към сърцето и други мускули, но не и към бъбречната област. Хората, които тичат повече от четири часа, обикновено консумират много вода и спортни напитки, но бъбреците не отстраняват водата от кръвта. По този начин кръвта набира обем и предизвиква напрежение, а след това водата в кръвта се оттича в белите дробове. [2]
  • Сърцето работи поради нивото на електролити, включително натрий в солта, а нередовният сърдечен ритъм е симптом на хиперхидратация. Когато се наруши балансът между натрий и вода, клетките на тялото се подуват. Също така, когато мозъчните клетки набъбват, имаме гърчове и се чувстваме и чувстваме като когато пием алкохол. Това състояние се нарича отравяне с вода и може да доведе до смърт. [1] [2] [4]
  • Тялото се нуждае от определено количество натрий и калций в кръвта за правилното функциониране на мозъка и мускулите. Ако кръвта е твърде разредена, мозъкът и мускулите вече не функционират, причинявайки я инфаркт, кома или смърт. За да предотвратим отравяне с вода, можем да консумираме храни или напитки, които имат добър електролитен баланс, например банан или напитка като Gatorade. [2] [5]
  • Отравянето с вода засяга по-специално хора, които практикуват екстремни упражнения и хора, които употребяват законни наркотици или незаконни наркотици като екстаз. Това лекарство дава на потребителя особено активно състояние и остро чувство на жажда, като в този случай човек пие прекомерно количество вода за кратко време, но без електролити. [2. 3]
  • Прекомерната консумация на вода дисбалансира електролитите в кръвта и тялото вече не може да функционира правилно. Това може да се случи и когато сме дехидратирани. Електролитичните напитки, като Gatorade, могат да заместят електролитите, изгубени от изпотяване, но обикновената пияна вода в излишък разрежда електролитите и те вече не достигат до клетките. [2]
  • Телесните течности имат определена концентрация на разтворен материал, кислород, хранителни вещества, сол и много други вещества. Когато пием твърде малко вода, концентрацията е твърде висока и химикалите в тялото вече не могат да функционират правилно, влизайки в състояние на запушване. Ако пием твърде много вода, химикалите в организма няма да могат да открият това, от което се нуждаят, във цялата излишна течност, която се образува в тялото. [2. 3]

Някои категории хора трябва да обърнат повече внимание на консумацията на вода и тези категории включват:

  • Жени в пременопауза са най-предразположени към мозъчни увреждания, причинени от хипонатриемия. Това е тясно свързано с ефекта на женските полови хормони върху способността на организма да балансира нивата на натрий. [3]
  • При възрастни прекомерната консумация на вода рядко причинява хиперхидратация, когато системите на тялото функционират правилно. Въпреки това, хората, които страдат от сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване те са по-склонни да станат хиперхидратирани, тъй като бъбреците им не могат да отделят вода нормално. В такива случаи консумацията на вода трябва да се коригира или да се добави по-голямо количество сол към диетата. [4]
  • През първия месец от живота, бебета те са склонни да се хиперхидратират, тъй като филтриращият механизъм на бъбреците все още не е в състояние да отстрани течността толкова бързо, колкото при по-големите деца. Кърмата или специалната формула за бебета осигуряват всички течности, от които бебето се нуждае. Водата трябва да се дава бавно, умерено и само през топлия сезон. [4]

Като цяло умерената хиперхидратация може да се подобри чрез коригиране на приема на течности. В по-тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише медицински диуретик за увеличаване на обема на урината, но тези диуретици са по-ефективни при лечението на прекомерен обем кръв. Откриването и лечението на всяко медицинско състояние като сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване е от съществено значение. [4]

При пациенти с тежки симптоми дисбалансът на течности трябва да се коригира незабавно. В началния етап се прилагат силни и течни диуретици, които възстановяват нормалната концентрация на натрий. След това лечението продължава с по-умерено темпо, за да се предотврати увреждане на мозъка, което може да възникне поради внезапни промени в химията на кръвта. [4]