Опасни изкушения при отслабване - Диети, Хранете се здравословно
Може да не осъзнавате колко ядете на ден. Вчера бях зает с работа. Стигнах до извода, че се справям доста добре и реших да си дам награда. След 5 или 6 награди разбрах какъв е проблемът ми. Изгубих представа за парите, похарчени за храна.
Пазете се от "вериги" ? хранене
По пътя към училище има около дузина ресторанта. Половината са ресторанти за бързо хранене. В тези ресторанти можете да останете по-малко от 5 минути в очакване на поръчката. Можете да унищожите диетата си още преди да се захванете за работа.
И тъй като много ресторанти намаляват цените си, няма да имате причина да кажете „не“. Но не забравяйте, че основната причина тези продукти да са толкова евтини е, че се произвеждат с евтини и мазни съставки, които разрушават вашето здраве. Така че няма да плащате с парите в портфейла си, а дори със здравето си!
Откажете се от кафето с мляко
Повечето американци харчат повече пари за кафе, отколкото за бензин. Лесно е да се забележи тази ситуация. Възможно е да си купите кафе сутрин, за да се събудите. Второто кафе има ролята да ви помогне да се съсредоточите, ако сте в училище или на работа.
Ситуацията е сериозна, ако имате лесен достъп до кафене. Ако вашият приятел ви покани да отидете в кафенето на компанията, в която работите, може да ви е трудно да откажете офертата. Разбира се, кафето има по-малко калории от млечните продукти - но ако сте на 10-то кафе за деня, калориите все пак се сумират.
Нощен живот
За много хора идеята за релаксация и забавление след тежък работен ден или училище се превръща в нощ, прекарана в бар или клуб. Въпреки че е възможно да изгорите калории на дансинга, ще погълнете още повече калории заради сервираните напитки. Една бира има 150 калории. Виното има между 100 и 300 калории или повече. Дори напитки като космополит или мартини имат около 100-150 калории.
машини
Дали тези автомати са „убийци“? диетични тайни. Фактът, че са лесни за достъп, ви кара лесно да забравите, че сте на диета. Автоматите са изкусителни, особено ако забележите, че имате достатъчно трохи в джоба си за шоколадово блокче. Много рядко може да се купи нещо здравословно от автомат. Ако е абсолютно необходимо, купете бутилка вода и я използвайте за борба с апетита.