Опасна ли е „диетата с кърпи“?
Напоследък четохме много за „диетата с кърпи“, която обещава бърза загуба на тегло, за която се твърди, че намалява коремната мастна подложка, като коригира лошата стойка, без да губи тегло и усилено упражнение.
Физиотерапевтите от съвместната програма, стартирана от Унгарското общество на физиотерапевтите и физиотерапевтите, молят потребителите на "диета" да бъдат по-внимателни, защото в крайна сметка може да се разтягат, спазмират, ужилят нерви или дискове. С правилната стойка коремите ни наистина изглеждат по-плоски, но мазнините могат да бъдат „изгорени“ само с динамична, високо мускулна активност.
В нашето ускорено ежедневие искаме бързо, евтино и ефектно решение за постигане на идеалната форма, но не можем да игнорираме физиологичните процеси, протичащи в тялото, включително основните факти, необходими за отслабване. Преходът от използване на въглехидрати към „изгаряне“ на мазнини зависи от динамичната активност при използване на по-големи мускулни групи.
Това означава продължително (мин. 35-40 минути) обучение с ниска или средна интензивност на големи мускулни групи с умерено увеличаване на сърдечната честота. Този тип тренировка намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания, повишава издръжливостта и жизнеността и ви помага да постигнете и поддържате идеалното си тегло.
Според японски лекар, изобретил „диетата с кърпи“, причината за коремното затлъстяване е лошата стойка, която може да бъде коригирана с просто упражнение. В легнало положение, с кърпа, увита под кръста, държейки ръцете и краката си в определено положение, прекарвахме по 5 минути два или три пъти на ден и след няколко пъти можем да усетим желания ефект.
Какво се случва с гръбнака ни междувременно?
Сложната функция на гръбначния стълб се основава на сложната структура: 33-35 прешлени, 23 диска, малки стави, връзки и мускули. Всеки от нашите прешлени е свързан с прешлените отгоре и отдолу чрез 2-2 малки стави. Нашият гръбначен стълб, оста на багажника ни, един от стълбовете на тялото ни.
Поради своите механични свойства, той е едновременно гъвкав и стабилен, а адаптивността му е изключителна. Заседналият начин на живот и неправилното упражнение могат да нарушат баланса на мускулите, отговорни за позата и е доказано, че увеличават честотата на постурални нарушения.
Позата, изисквана от „диетата с кърпи“, изисква пълния обхват на движение на шийните прешлени и раменната става в допълнение към гръбначния стълб и таза. Поради заседналия начин на живот, постоянното наклонено положение на тялото (например гледане на телевизия, използване на компютър, телефон и др.), Увеличаване на възрастта или заболяване (например гръбначна херния, сколиоза), способността на гръбначния стълб да се огъва назад бързо намалява.