Тайни на управлението на мечтите
Често странните образи, които идват на ум по време на сън, винаги са вълнували хората. Но въпреки научните изследвания, все още няма консенсус относно ролята, която мечтите играят в нашето психическо и емоционално здраве. Прочетете и разберете как можете да използвате мечтите си, за да подобрите своето благосъстояние.
Човешките култури винаги са се стремили да разберат и интерпретират своите мечти през цялата история. Древните гърци и римляни са мислили за тях като за директни послания от боговете и мъртвите и са ги смятали да предсказват бъдещето. Американските индианци се опитвали да сънуват полезни сънища, като постили, медитирали и използвали специални места за спане.
Управление на мечтите
Повечето хора мечтаят за една четвърт от времето, прекарано в сън, независимо дали го помним по-късно или не. Това съответства на времето, прекарано в REM сън. Наблюдението на мозъчната дейност също разкри, че повечето сънища се сънуват на този етап от съня. Повечето хора бързо забравят мечтите си след събуждане, докато други са в състояние да си ги припомнят в детайли и дори осъзнават в сънищата си, че сънуват - това преживяване често се описва като събуждане в съня. Тези съзнателни мечтатели дори са в състояние да упражняват някаква степен на контрол върху съдържанието на мечтите си.
Привържениците на съзнателното сънуване те твърдят, че способността за управление на мечтите може да стимулира решаването на проблеми и креативността и да повиши самочувствието - е, много е приятно. Освен това изследванията показват, че съзнателното сънуване може да помогне за ограничаване на кошмарите. По-долу сме събрали няколко съвета от Стивън ЛаБерж (ръководител на Центъра за изследване на съня в Университета Станфорд в САЩ) и колеги за това как съзнателно да мечтаем.
Разширен анализ на сънищата
Анализ на сънищата Зигмунд Фройд (1856-1939) се появява в съвременния свят с работата на виенски психиатър и невролог. Фройд е имал идеята, че сънищата са израз на нашите най-дълбоки желания и страхове и често се хранят от детски спомени, които тогава са били задушавани от несъзнателния ум. Неговият съвременник, швейцарският психиатър и психолог Карл Юнг (1875-1961), от друга страна, вярва, че сънищата идват от спомени, натрупани от началото на времето, и са част от това, което той нарича „колективно безсъзнание“.