Онлайн портфейл - Защо е добре да избягвате захарта
Смеем да рискуваме, че един от най-големите проблеми на нашето време е прекомерната консумация на захар, която крие сериозни рискове за здравето. Струва си обаче да се изясни, че различните захари са важен източник на въглехидрати за човешкото тяло, така че демонизирането едва ли е разумна стъпка.
Използвайки PaleoCentrum, събрахме няколко аргумента в полза на избягването на преработената захар. Важно е да се отбележи предварително, че нашето писане е само за ориентир!
Защо трябва да се страхувате от прекомерен прием на захар?
Откъде да започнем, тъй като прекомерната консумация на захар има толкова много негативни ефекти, че може да се обсъди чрез страници. Там рискът от диабет, рискът от образуване на кръвни съсиреци, голямо разнообразие от хормонални и метаболитни нарушения, риск от инфаркт, остеопороза, болестно затлъстяване и атеросклероза. Разбира се, това са само няколко подчертани примера за най-сериозните, които би трябвало да са достатъчни, за да помислим два пъти колко захар искаме да вкараме в тялото си.
Разбира се, това изостря проблемите, ако прекомерната консумация на захар придружава нашето детство, затова е изключително важно постоянно да наблюдаваме и регулираме диетата на децата си, за да не говорим за предозиране на захар в детска възраст, ако е възможно.
И все пак колко е това?
Е, може би най-разочароващата част от нашето писане следва, разглеждайки препоръчителните количества, на фона на шокирана тръпка, забелязахме, че средностатистическият възрастен се нуждае само от 20-25 грама (около 3 до 4 супени лъжици!) Захар на ден, повечето от които могат да се приемат по няколкостотин пъти на ден.като ден.