Онлайн групи, където жените си помагат взаимно да отслабнат
Социалните мрежи започнаха да се пълнят с групи за отслабване. Тези, които искат да свалят излишни килограми, публикуват снимки със здравословна храна, след това с получените резултати на кантара.
Но диетолозите посочват, че хранителните правила не подхождат на всички и тези, които искат да отслабнат, винаги трябва да се консултират със специалист.
Кристина се бори с излишните килограми от детството си. Откакто се присъедини към онлайн групата за отслабване, той казва, че успява да спазва обедното време и публикува всичко в интернет.
„Нямам търпение да видя как е с - 20 кг, това ще бъде само с групата, ако не се придържам към групата, не мога да го направя“, казва Кристина Бондок.
Онлайн средата е пълна с такива групи, в които хората се насърчават да следват здравословна диета и начин на живот.
Прочетете също
Тези, които успеят да отслабнат, стават водачи на новаците. Така направи и Мария, която тежеше 101 килограма и за една година успя да загуби 23. Сега тя управлява група за отслабване с над 17 000 членове. Всеки ден тя публикува статии за това какво означава здравословно хранене, но и снимки с менюто си. Той има 3 хранения на ден и две закуски.
Мария Четран: „Избрах правилните комбинации, които да помогнат от храносмилателна гледна точка, отказах се от комбинации от бял ориз с месо, пържени картофи с месо, шаорм, продължаване на здравословни комбинации, месо, салати, зеленчуци, обилна закуска . "
По време на бременността Кристина наддава от 45 килограма на 75. След раждането започва да обръща внимание на това, което яде и сега е на 58.
"Не знаех, че нямате право да комбинирате месо с млечни продукти, сирене с яйца. Там има твърде много калории, бях малко закъсал със спорт и мускулна маса. Всички ме посъветваха да не ви разочаровам, ако започнете, това е мускулна маса и това е добро начало ", казва Кристина.
Тези жени основно правят групова терапия, твърдят психолози.
"Това е много подобно на анонимните алкохолици, всеки човек, който иска да направи промяна, иска помощ от други, които имат подобни проблеми. Това създава някаква емоционална комуникация между тях и подкрепата е реална", казва психологът Габриел Бибире.
Диетолозите обаче предупреждават, че не цялата информация в тези групи е добра.
Габи Паскале, диетолог: „Не се вписва от един човек в друг. Ако настоявате за веганска диета, без да ви е асистиран диетолог, може да се разболеете. Ако прекалим с животинските протеини и изобщо се откажем от въглехидратите, имаме същия проблем. Тялото има тенденция да прави резерви, депозити, това е известният йойо ефект. "
Специалистите препоръчват на тези, които имат проблеми с теглото, да възприемат здравословен начин на живот без драстични диети. А движението винаги е добре дошло.