Онлайн фитнес треньор Марк Маслоу, личен треньор

Здравейте, аз съм Марк Маслоу, основателят на MarathonFitness - вашият постоянен фитнес треньор.

Ако някога сте се чудили:

„Какво трябва да направя, за да изглеждам добре гол?“
„Как трябва да се храня, как да тренирам, за да изглеждам като холивудска звезда (а не културист)?“
„Как да се мотивирам да създам тялото, за което само съм мечтал?“
„Кои от 1001 съвета за фитнес - някои от които дори си противоречат - наистина работят?“

Или ако търсите вътрешни фитнес знания от един източник, това работи ...

Тогава вие сте точно тук!

MarathonFitness ви помага да контролирате тялото и живота си.

Има огромна разлика между науките - упражнения, хранене, психология - и това, което хората правят, които искат да променят телата си. Искам да запълня тази празнина.

Целта ми е следната: ще ви помогна да изглеждате добре гол. Така че тук не става въпрос за бягане на маратон - но умствените трикове на маратонеца могат да ви помогнат да се придържате към целта си. Не става въпрос и за културизъм - но културистите знаят прости трикове за тренировки и хранене, които можете да си направите сами. Така че е ясно и просто ... за вас и вашето мечтано тяло!

Вярвам, че тези, които са в състояние да контролират телата си, ще имат успех и в други области на живота - независимо дали в кариера, партньорство или в осъществяването на собствените си мечти и цели.

Как искате да отделите време, за да намерите правилните решения ... докато давате всичко от себе си в работата си, опитвайки се да си осигурите партньорства, приятели и може би деца под един покрив?

Вместо да прочетете стотици книги, уебсайтове и академични публикации и да изпробвате всички концепции, които така наречените „експерти“ ви продават ...

Абонирайте се за MarathonFitness (безплатно) и ще получите практически съвети, които работят

С изпращането на този формуляр ми давате оттегляне по всяко време съгласие, Изпращам ви моя имейл бюлетин.
Можете да намерите информация за защита на данните тук.

А най-доброто? Не бърборя, ще ви покажа точни решения и интелектуални трикове, които работят и как можете да ги използвате, за да изглеждате добре гол.

Управлявам MarathonFitness, защото имам нещо за психологията, храненето, фитнеса и хората, които искат да променят нещо в живота си.

Като обучен самолетен инженер се интересувам от факти и природни закони. От научни статии, книги и собствен опит получавам ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ, от които ДНЕС можете да се възползвате.

За MarathonFitness: блог, подкаст, следете общността

MarathonFitness е оживена (и бързо развиваща се) общност от хора, които искат повече ... повече ентусиазъм ... повече забавление ... повече придържане към него ... по-добре изглеждащи голи ... ПОВЕЧЕ ▼.

Наричаме се да останем настроени.

Има три елемента на MarathonFitness. Блогът, подкастът и бюлетинът за електронна поща с постоянна информация. Ако се регистрирате за безплатния бюлетин за електронна поща, получавате достъп и до трите - и до зоната на изключителния член, откъдето можете да изтеглите допълнително съдържание като електронни книги (аз се отнасям най-добре към абонатите си по имейл).

Ето за какво е всеки елемент:

MarathonFitness, блогът, ви предоставя стъпка по стъпка решения за мечтаното тяло, които можете да внедрите незабавно. Някои са свързани с храненето. За други става въпрос за тренировки и изграждане на мускули. Или става въпрос за основите: психологията и правилното отношение към тялото ви. Използвайте всеки от тези аспекти, за да постигнете повече от това, което искате.
MarathonFitness, подкастът, всъщност означава „Фитнес с M.A.R.K.“. Тук получавате повече за ушите си. Решения за движение, интервюта с експерти, лекари, обучители и успешни спортисти. Сърцевината на всеки епизод е стъпка за действие за мечтаното тяло, която можете да приложите незабавно. Всеки ден получавам имейли от хора, които казват благодаря, защото са се доближили много до своето мечтано тяло или вече са го осъзнали.
MarathonFitness, постоянната настроена общност, вече включва над 20 000 души, които искат да сменят телата си. Можете да ни намерите тук в блога, на страницата ни във Facebook и преди всичко в бюлетина на Dranbleiber, за който можете да се регистрирате безплатно.

Кой е най-добрият начин да получите ВСИЧКИ решения за вашето мечтано тяло, които са сред НАЙ-ДОБРИТЕ безплатни ресурси в мрежата? Регистрирайте се по-долу и следете:

Марк Маслоу в медиите

Интервюта, споменавания и статии в други медии - повече информация, като кликнете върху логото.

Това казват другите пазачи:

Продължавайте така и просто БЛАГОДАРЯ!

Просто исках да ви кажа: Уау и благодаря! Следвах много от вашите съвети от около 2-3 седмици.

И трябва да призная, че през последната цяла година не съм имал толкова добри резултати, колкото през последните няколко седмици ! И само като четете и живеете вашите блогове, това е страхотно!

Може би след месец всъщност ще мога да блестя с перфектното тяло за мен на плажа в Ибиса и след това да се справя с първата си цел, която е да бягам полумаратон.

Благодарим ви за този стимул за мотивация и вашите много ценни съвети!

Ако искате да следите, можете да се регистрирате сега:

Относно Марк Маслоу

Въпросът, който вероятно си задавате сега, е: "Кой е Марк Маслоу?"

Всъщност съм доста нормален човек, който в един момент стигна до точката, в която взех решението да поставя проблема под контрол с тялото си. От една страна ставаше въпрос за издръжливост и сила, от друга просто исках ... да изглеждам добре гол.

Информацията, че сме здрави, здрави, мускулести, добре обучени и слаби, се съхранява в нашите гени.

„Значи и ТИ можеш да постигнеш точно това!“ - помислих си.

Не искам да ви отегчавам с подробностите, но имаше време, когато нямах идея как да избягам няколко мили подред и какво мога да направя, за да определя тялото си. За да бъда честен: Бях доста негоден, неуравновесен и недоволен - от себе си и тялото си.

Решаващият момент дойде за мен една вечер в разговор с най-добрия ми приятел, когато му казах „независимо какво трябва да направите за това, вие ще намерите решение за себе си: ще създадете тялото, за което винаги сте мечтали. Ще избягате маратон и ще изградите масивни мускули - като рок звезда. "

Трябва да се усмихвам, когато се замисля. Ей, бях на върха на порастването - така го казваш ...

Трябва да кажа, че не ми беше съвсем лесно да намеря решение. През следващите няколко години прочетох немалко книги по темите за издръжливост, бягане, фитнес, изграждане на мускули, хранене и т.н., бягах, ходих на фитнес и опитвах различни диети.

И накрая изпробвах доста от това, което чух и прочетох. Честно казано открих, че има много материали за бягане и фитнес тренировки.

И също така открих, че много методи за обучение и хранене радикално си противоречат. Освен това повечето „експерти“ бяха на мнение, че ще трябва да прекарате безброй часове в студиото или джогинга, за да изглеждате добре гол - и да се откажете от красивите неща ...?

Отначало ми се стори доста разочароващо и не исках да вярвам.

За мен истинският пробив дойде, когато започнах да тренирам в тренировъчна група за маратон, в която бяхме обучени от много опитен треньор. Говоря за треньор, който някога е бил състезател, а сега тренира някои спортисти от световна класа, включително един от победителите в Ню Йоркския маратон от предишни години.

От него получих няколко ценни съвета за тренировки за сила и издръжливост, но също така и за храненето и справянето с наранявания. Също така се запознах с опитен фитнес треньор, който ми даде индивидуални съвети и планове за обучение от другата страна, които бяха „кратки и сладки“, но бързо донесоха видими резултати.

Голяма част от това, което научих, няма интуитивен смисъл на пръв поглед и напълно противоречи на предишните ми вярвания.

Например не е, че много упражнения помага много. Ако се храните правилно, 3 компактни тренировки на седмица са достатъчни, за да изглеждате дяволски голи и да изградите мускули.

Много по-лесно е, отколкото си мислех. Ако, знаете как да го направите. Едно от съществените неща, които научих от него, беше: „Маратонът не е за отслабване. Ако искате да сте слаби, не е нужно да бягате маратон. "

По това време вече бях маратонец и бях харесал този спорт. Но също така установих, че колкото повече тренирах, поне не в дългосрочен план. Научих, че тайната на красивото тяло се крие в баланса между тренировките, регенерацията и храненето. При което храненето е основата за стройно, ефективно и дефинирано тяло.

Бихте ли инвестирали 2% от времето си в мечтаното тяло?

За да бъде кратката история, научих доста от моите треньори. Аз тествах и задълбочавах и тествах и задълбочавах много, много неща през годините.

Междувременно знам доста добре какво е важно, ако искате да създадете естетически красиво тяло и след това да го запазите дългосрочно - без да се налага да се отказвате от удоволствието и „красивите неща в живота“.

Показването или разказването на истории, честно казано, не е моят стил, но съм изкачал 17 успешни маратона към днешна дата. И въпреки че съм относително тежък поради силовите тренировки, аз съм сред топ 10% от маратонците в Германия с най-доброто си време. През последните няколко години, в допълнение към постоянните маратонски тренировки, натрупах около 10 кг мускулна маса и създадох тялото, за което съм мечтал преди.

Ако сега смятате, че трябва да бягате маратон и да тренирате 10 години, мога да ви успокоя. Преди си мислех. Нямаше да е необходимо, ако ставаше дума само за външен вид - тогава дори би било контрапродуктивно ...

През това време пренебрегнах редица принципи, които сега познавам и допуснах много грешки. Дори се справих с маратон с болни мускули, защото вчера дадох всичко на пресата за крака. Вероятно можете да си представите, че това не се препоръчва.

Твърдо вярвам, че е наистина лесно да се получи дефинирано, стройно и красиво тяло за по-малко от 30 минути на ден, това е около 2% от деня ви - повечето германци прекарват много пъти това време преди телевизията.

Успехът със собственото ви тяло води до успех в други области на живота.

От друга страна, също така открих, че успехът в бягането и тренировките с тежести не води автоматично до „щастлив живот“. Ако смятате, че това ще реши всичките ви проблеми в живота, имам лоши новини за вас ...

Но мога да ви кажа: ако знаете скритите трикове как можете успешно да създадете тялото, за което винаги сте мечтали в допълнение към работата и живота си, то това има голямо влияние върху много други области от живота ви.

Сега вярвам в нещо, което мисля, че е много важно ... Ако не знаете как да получите фитнеса, който искате, тогава вероятно няма да получите онова приятно усещане за доволство, увереност, сила и сигурност, което Иска ти се. Не ми е лесно да се изразя с думи, но се обзалагам, че знаете за какво говоря.

От друга страна, ако знаете точно как да получите фитнеса и мечтаното тяло, което искате, тогава ще почувствате вътрешна сигурност и „прохлада“, които другите хора ще забележат веднага.

Защо трябва да вярвате, че мога да ви помогна?

Както вече знаете доста добре, има някои хора, които се опитват да ви убедят, че знаят всички отговори.

За съжаление не знам всички отговори.

Но мисля, че знам някои отговори (и мисля, че отговорите, които знам, са доста важни).

Въпросът, който вероятно си задавате, е „защо да вярвам на това, което казва Марк Маслоу?“.

И отговорът ми на това е, че не трябва просто да ми вярвате сляпо. За да бъда честен, препоръчвам да разгледате материала ми със здравословен скептицизъм и от „научна“ гледна точка.

Искам да опитате това, което научавате тук. Не се интересувам от неща, които не работят. Харесвам методи, които дават резултати. И възможно най-добри резултати.

Вярвам, че офертата тук е една от най-добрите в света и аз напълно заставам зад нея. И честно се надявам, че ще получите много добавена стойност за себе си от него.

PS: Тук можете да научите повече за това как стигнах до основаването на MarathonFitness.

P.P.S.: Станете част от MarathonFitness сега и се регистрирайте (безплатно):

Интервюта с Марк Маслоу

Ето подбор от интервюта, които съм провеждал със списания, партньори и приятели от други фитнес сайтове. Ако се интересувате и от интервю, моля, свържете се с мен чрез формата за контакт.

Основна странична лента

Повече от 40 000 абонати!

Ами ти? Регистрирайте се за: Безплатни електронни книги за фитнес, ексклузивни съвети и инструменти, които споделям само в частния бюлетин.

"Фитнес треньорът Марк Маслоу споделя съвети как правилно да се упражнявате, за да изглеждате като холивудска звезда."
Светът

Изпращайки формуляра, вие по всяко време се съгласявате да получавате моя бюлетин. Информация за защита на данните тук