Диетата на трите "Не"

Диетата на трите "Не". Изобретен е от инженер, отслабнал с 20 килограма

Този тип режим е революционен и е изобретен от инженер, който е загубил 20 килограма поради спазената програма. Принципът, който го ръководи по време на диетата, беше прост: без сладкиши, без закуски между храненията и без второ ястие.

Райнхард Енгелс, в сътрудничество с диетолога Бен Кален, са авторите на книгата "Диета No", в която първият говори за измислената от него програма за хранене, след което е отслабнал с 20 килограма, а вторият предлага специализирани съвети за своята система Енгелс. Според него трябва да имате три хранения на ден. Също така не ви е позволено да ядете храни, богати на захари, не трябва да закусвате между храненията и второто ястие, т.е. трябва да ядете само едно ястие по време на хранене.

Събота и неделя сте разстроени

Въпреки това, в събота и неделя, но и в специален ден от седмицата, който всеки решава, авторът на статията твърди, че човекът, който иска да отслабне, може да използва сладкиши и закуски, но умереността трябва да бъде основният принцип. . Основният съвет на двамата автори е да се замени излишъкът с ... умереност. Излишъкът, казва Енгелс и Кален, е водещата причина за напълняване и затлъстяване. Диетата на Енгелс не ви казва точно какво да ядете, но е много ясно какво не трябва да ядете: храни, богати на захари и мазнини (както обикновено се случва с висококалоричните закуски). Зависи от ритъма и диетата, които всеки налага, както и от индивидуалната воля.

---