Omni диета или до 6 кг за 2 седмици - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване,

Omni диета

Omni диета е зачената от Тана Амен, след като е успяла да реши здравословните си проблеми само с помощта на подходяща диета. След като се отърва от храносмилателни разстройства, повтарящи се инфекции и дори рак на щитовидната жлеза, Тана откри, че здравословното хранене е решението. Разбирайки как някои храни влияят на тялото, той стигна до заключението, че билковата диета е най-добрата. Така се роди диетата Омни!

Авторът на книгата Омни диетата, публикувано през 2013 г. от американско издателство, твърди, че отслабването е само един от ефектите на тази диета. Ползите за здравето са много и сред тях са излекуването на някои заболявания и лечението на възпаления, като същевременно се наслаждавате на вкусни, естествени и пълни с добри хранителни вещества за цялото тяло.

Omni Diet - Как да отслабнете?

Тана, авторката на книгата, е успяла да преодолее всички здравословни проблеми, с които се е сблъсквала от дете, до голяма степен причинени от генетичното наследство на семейство, белязано със затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. На първо място, книгата ви обещава това можете да свалите до 6 килограма само за 2 седмици, така че нека разберем какво означава това!

Правилата на диетата Омни - Колко време трае и какво включва?

Колко дълго?

Основата на диетата Омни това е програма, която продължава 6 седмици и неговият основен принцип е съотношението 70/30: консумирате 70% растения и 30% протеин. Диетата Omni не съдържа никакви млечни продукти и включва само органични храни, без хормони и без възпалителен ефект.

Какво означава?

Част от протеин означава част от размера на дланта ви и трябва да изберете постно месо и възможно най-естествено, без хормони или антибиотици, за предпочитане от животни, отглеждани в традиционни условия (на открито и хранени със зърнени култури и трева).

Разрешена храна

Ако запазите Omni диета, Можете да ядете морски дарове, както и дива риба без хормони или антибиотици и протеин под формата на прах като хранителна добавка. Алкохолът трябва да бъде драстично ограничен, особено след като много напитки съдържат глутен, но можете да пиете две чаши вино или коктейли седмично.

Други правила в диетата Омни

Високи правила на диетата Омни:

Премахнете животинските продукти, с изключение на органично месо и яйца.
Соевите продукти се елиминират.
Омега 3 растителните масла също не са разрешени.
Не се допускат рафинирани захари и въглехидрати и плодови сокове.
Храната трябва да се преработва възможно най-малко.
Единствените разрешени източници на животински протеини са тези с много добро качество, с органичен произход.

Първите две седмици от диетата Омни

Авторът на диетата твърди, че през първите 14 дни от диетата ще приучите вкусовите си рецептори към вкуса на новите храни и ще премахнете токсините, натрупани в резултат на нездравословна диета. Препоръчват се хранителни добавки, особено рибено масло. През първите две седмици трябва да спазвате петте най-важни диетични правила, предложени от Тана:

Пийте зелен шейк поне два пъти седмично.
Правете допълнителна тренировка всяка седмица, като използвате тежести.
Намерете някой, който да разкаже какво ядете и как се развива вашата диета.
Ходете два пъти седмично на сауна за детоксикация.
Практикувайте благодарност: помислете за пет неща, за които сте благодарни всеки ден.
Разрешена храна: пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, органично червено месо, говеждо месо, биологично пилешко месо, риба тон, дива сьомга, органични яйца, кокосово масло, какао, леща, боб, стевия, ксилитол, подправки, зеленина, пшенична трева, коноп, бадемово мляко, кокосово мляко, зелен чай, екстракт от ванилия.

Ако сте запознати с палео диета, Вероятно ще забележите някои прилики, но тази диета изглежда е следващото ниво на тази диета. Естествените храни са предпочитани и трябва да изключите сладките и млечните продукти, а ако се чувствате като нещо сладко, можете да се насладите на зелен шейк с годжи бери, няколко резенчета ябълка с фъстъчено масло или квадратче тъмен органичен шоколад. В книгата се споменава, че след първите две седмици апетитът ви изчезва напълно и сте склонни да ядете по-малко, естествено.

Меню за един ден диета в диетата Omni

Можете да добиете представа как би изглеждал един ден меню ако решите да следвате Omni диета:

Закуска:
Закалени зеленчуци (чушки, чесън, люти чушки, лук), пресни плодове, зелен чай

Лека закуска:
Зелен шейк - от зелени, в който можете да добавите ядки, фибри, ленени семена, бадемово масло, годжи

Обяд:
Голяма салата от зеленчуци
Варено био яйце
Ябълка

Лека закуска:
Шепа ядки

Вечеря:
Био пържола от месо, подправена с чесън, черен пипер, мащерка
Сладък картоф с броколи на пара

Преди да спазвате диета за отслабване, уверете се, че не страдате от състояния, които могат да застрашат вашето здраве и попитайте Вашия лекар за съвет.

Мнения за диетата Omni

Ако сте следвали и вие Omni диета, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!

Използвайте раздела за коментари по-долу!