Bery Fitness & Spa Berceni - Пилатес

Публикувано на 11.01.2018

fitness

  • Вид обучение: статично, тонизиращо, балансирано
  • Ниво на интензивност: начинаещ, средно напреднал, напреднал

PILATES се счита за идеална система, включваща както тялото, така и ума. Упражненията PILATES работят в дълбочина всеки мускул в тялото, но акцентът е върху укрепването на мускулите в средната област, подобряване на баланса, гъвкавостта и дишането.

Концентрирането за поддържане на определени позиции и работа само на определени мускули гарантира, че човекът, който изпълнява упражненията, ще стане по-силен, ще изгори повече калории и ще има по-тонизирано тяло. Дишането също е много важно при PILATES, защото помага за поддържане на вниманието.

Хармония между ритъма на дишането ви и движенията на тялото ви. Методът на пилатес се състои от поредица от упражнения, които подобряват стойката, силата, подравняването на тялото и мускулния баланс. Включете поне един час пилатес във вашата тренировъчна програма, за да защитите гръбнака си и да предотвратите болки в гърба