омлети; с карфиол; Натиснете; плъх; със семена; e de chia; Кухня на Диа

Любителите на карфиол наоколо ли са? Ако е така, ето още една рецепта, където можете да се насладите на вкуса му. Пригответе този омлет за закуска или когато искате нещо по-леко за вечеря. И за да включите семена от чиа във вашата диета, поръсете ги отгоре!

съставки:

около 250 гр парчета карфиол (поставени в очите)
4 яйца
няколко филийки домат
1 супена лъжица масло
2 супени лъжици вода
сол и черен пипер на вкус
Семена от чиа

Можете също да готвите този омлет в тигана. Избрах мултикукъра.

Нарязваме карфиола според нашите предпочитания. Някой обича по-големи парчета, някой друг по-малки. Разбийте яйцата с малко сол и черен пипер, колкото да разбиете жълтъците.

Първо гответе карфиола в супена лъжица масло и 2 супени лъжици вода за 5 минути. Слагаме и няколко филийки домати. След това залейте зеленчуците, разбитото яйце.

Зададохме програмата за печене/печене за максимум 20 минути. 1 минута преди края на програмата, поръсете семена от чиа върху омлета.

Добър апетит! Сервирайте омлета топъл или студен!

Това е идеален вариант за тези, които са на диета и трябва да заменят колбасите или салатата от карфиол с карфиол ?

Ако харесвате моите рецепти, харесайте страницата на Dia's Kitchen във Facebook, за да сте в течение на блога!

Кликнете, за да го оцените!

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1

Все още няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.

Оставете отговор

ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ

Целта на този блог е да предоставя ежедневни идеи и рецепти на всички, които са изчерпали идеите си и не знаят какво да готвят за закуска, обяд или вечеря.

Всички представени тук рецепти и идеи са моя инициатива, от всичко, което виждам и чувам ново, от приятели, кулинарни предавания, книги и т.н. За мен е важно рецептите да са възможно най-здравословни. Не съм завършил гастрономически училища или курсове, съответно нямам никакви сертификати или атестации в областта на кулинарията. Искам да се уча от теб и ти от мен, защото не съм в настроение, а обикновена домакиня в кухнята. Така че всички предложения ще бъдат конструктивно оценени.

Всички текстове и снимки са направени от мен, авторът на статиите в блога!

Dia’s Kitchen е носител на авторските права върху материалите в този блог, които не могат да бъдат използвани или публикувани без писменото съгласие на автора.

Ако публикувам текст или изображение, които не ми принадлежат, ще го направя само със съгласието на автора и ще спомена това, като се позова на източника.

Надявам се да ви хареса моето готварско пътешествие!

омлети; с карфиол; Натиснете; плъх; със семена; e de chia; Кухня на Диа

Оставете отговор

Категории

dias.kitchen

ПОЛИТИКА ЗА КОНФИДЕНЦИАЛНОСТ