Вярно е, че чаят дехидратира

Чаят е една от най-популярните напитки в света. Може да се наслаждавате както на топло, така и на студено и допринася за ежедневните ни нужди от течности. Но чаят съдържа и кофеин - съставка, която може да дехидратира. И в този момент можем да се замислим дали пиенето на чай наистина допринася за нашата хидратация.

чаят

Създадено: 26 юни 2020 г. 00:25
Променено: 26 юни 2020 г. 20:36

Особено няма значение дали чаят се дехидратира, ако пием много от него. Има чайове, които съдържат кофеин. Кофеинът е естествен стимулант и е една от най-често срещаните съставки за напитки и храни в света. След поглъщане кофеинът навлиза в кръвта от червата и продължава пътуването си в черния дроб. Тук той се разпада на компоненти, които влияят върху функционирането на нашите органи.

Кофеинът например стимулира мозъка ни, подобрява вниманието и намалява умората. От друга страна, има диуретичен ефект върху бъбреците. Диуретикът е вещество, което стимулира организма да произвежда повече урина. Кофеинът прави това, като стимулира притока на кръв в бъбреците и това принуждава нашите органи да отделят повече вода.

Защо?

Някои чайове съдържат кофеин и той съдържа диуретици, които могат да повлияят на нивото на хидратация. Но кофеинът се съдържа и в кафето, шоколада, енергийните напитки и безалкохолните напитки - вината е не само в чая.

Кофеинови чайове

Черните, зелените, белите и улунните чайове съдържат кофеин. Тези чайове се правят от листата на растение, наречено Camellia sinensis, а грам чай, направен от него, съдържа 16 до 19 милиграма кофеин.

Тъй като средната чаша чай съдържа 2 милиграма чаена трева, една чаша (240 милилитра) чай съдържа 33 до 38 милиграма кофеин - черният и улунът имат най-много. Според това съдържанието на кофеин в чайовете варира в зависимост от вида, има някои, които могат да съдържат до 120 милиграма кофеин в чаша (240 милилитра). Също така си струва да се отбележи, че колкото по-дълго правим чая си, толкова повече кофеин може да съдържа. Така че, ако пием много от него, това вече влияе на нивото на хидратация.