Омлет със сьомга шунка лесна и бърза рецепта

Снимка: iStock/фермат

Каква гледка - този омлет от шунка от сьомга е разрешен дори по време на вашата диета.

Този пресен омлет със сьомга шунка е истински всеобхватен талант. Сервирайте като пълнеща закуска, бърз обяд или лека вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки за 1 порция:

• 50 г шунка сьомга
• 1 малък шалот
• 1 чаена лъжичка олио за готвене
• 2 яйца (M)
• 1 бифтек домат
• 1 супена лъжица нарязан магданоз

На порция за:

• 290 ккал
• 13 г мазнини
• 5 г въглехидрати
• 30 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Нарежете шунката и доматите на ивици, нарежете шалота на ситно.
2. Загрейте 1 чаена лъжичка олио в незалепващ тиган и запържете в него лука.
3. Разбийте яйцата в купа, подправете със сол и черен пипер и след това изсипете яйчената смес в тигана, оставете да стегне за 3 до 4 минути.
4. Залейте омлета с шунка и домати, след което украсете с магданоз.

Обичате ли ястия с яйца? Тогава се оставете да се вдъхновите от рецептите в нашата галерия:

На нашите тематични страници ще намерите още креативни диетични рецепти и вкусни ястия с омлет.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!

---