Омлет с ниско съдържание на въглехидрати с фета и домати
Омлет с ниско съдържание на въглехидрати е бърза класика в Кухня с ниско съдържание на въглехидрати. Обикновеното ястие е особено богато на протеини.
- Порт: 1
- Време: 10 минути
- Състояние: нормално
- ккал: 336
- KH: 3 g
- Д: 22 гр
- В: 29 гр
съставки
- 2 домата
- 4 яйца
- 50g фета
- 1 връзка босилек
- Сол и пипер (от мелницата)
- зехтин
подготовка
Домати от сърцевина и кубчета и подправете със сол и черен пипер. • Нарежете грубо босилека, оставете 4-6 листа настрана.
Разбийте яйцата и подправете със сол и черен пипер, добавете пресен магданоз, ако е необходимо. • Добавете доматите към яйцето и разбъркайте.
Загрейте олиото в тиган, добавете яйчената смес в тигана и варете 1-2 минути. Оставете да седне • Поръсете във фета и накълцания босилек и запържете всичко в тигана, докато омлетът стегне отгоре.
Четвърт омлета и подредете в чиния, поръсете останалите листа босилек върху омлета и сервирайте всичко.
Желаем добър апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция