Омега-3 мастните киселини в големи количества са опасни!
Досега омега-3 мастните киселини се смятаха за чудо оръжие в борбата срещу сърдечно-съдовите и раковите заболявания. Последните проучвания посочват, че предозирането на много обогатени мастни киселини може да има точно обратния ефект.
Омег-3 мастните киселини, които досега са играли ключова роля в превенцията на болестите на цивилизацията, също развиват интелигентност в допълнение към ползите за здравето. Този вид мастни киселини са най-богати на рибни мазнини, които иначе са мазни, като сьомга, скумрия и херинга. В допълнение, по-малко използваното ленено, орехово и рапично масло.
| Зехтин - какво трябва да знаете за него? |
| Какво означава терминът „екстра върджин“? Защо не е подходящ за печене при висока температура? Наистина ли намалява лошия холестерол? Кратко резюме на зехтина. Повече за зехтина >> |
Въз основа на твърдяните положителни ефекти върху здравето, експертите препоръчват да се консумират омега-3 мастни киселини. В допълнение към естествените източници, тези, които приемат съвета сериозно, имат редица възможности за въвеждане на веществото чрез омега-3 мазни храни и готови ястия: омега-3 мазни, панирани рибни пръчици, допълнително омега-3 мастно масло с турбокомпресор, но дори сред бебешките храни откриваме такива продукти. Трябва обаче да споменем само капсули, съдържащи такива мастни киселини - с лозунга „всичко за здраве“, но според група немски изследователи „доброто“ е струвало много пари.