Омега-3 мастни киселини истински салон за красота - Диета; Диета
Юноша или активна възрастна, бъдеща майка или към менопаузата, днешната жена трябва да се сблъсква с ежедневни предизвикателства и диетата, която приема, е особено важна. Мазнините са поставени на стената, но е важно да се знае, че тялото се нуждае от редица полезни за здравето мазнини, като омега-3 мастни киселини.
По този начин, по време на бременност, жените имат повишени нужди от омега-3 мастни киселини, както за здравето на майката, така и на детето. Бъдещите майки могат да се възползват от чудодейните свойства на тези мазнини от началото на бременността, но също и след бременността, по време на кърмене, когато здравите бебета също могат да се насладят на положителното действие, предлагано от омега-3 мастните киселини.
Предотвратяване на преждевременно раждане и постнатална депресия на майката, насърчаване на по-лесен труд, нормално нервно развитие на бебето, намаляване на честотата на алергии при новороденото, са само част от предимствата, които предлага достатъчният прием на омега-3 мастни киселини.
Изследванията показват, че кърмените бебета, които са допълнили приема на омега-3 мастни киселини преди и след раждането, имат значително по-висок коефициент на интелигентност в сравнение с изкуствено хранените бебета и ще имат по-добри комуникативни умения в училищна възраст. добро и положително социално поведение.
Омега 3 мастните киселини имат положително въздействие върху организма и по отношение на рака на гърдата, чрез механизма за намаляване на локалното възпаление, чрез инхибиране развитието на тумори на гърдата и чрез увеличаване на ефективността на химиотерапията поради тяхното присъствие в организма.
По отношение на остеопорозата, проучванията показват, че наличието на омега-3 мастни киселини спомага за укрепването на костите, като повишава нивото на съхраняван калций.
През последните години омега-3 мастните киселини са признати като основни хранителни вещества за здравето и красотата на кожата. В допълнение към предотвратяването на хронични заболявания, диета, богата на омега-3 мастни киселини, може да осигури поддържането на красив, тонизиран и младежки вид на кожата.
Свободните радикали, които присъстват навсякъде, атакуват клетъчната мембрана и по този начин водят до серия от токсични и възпалителни химикали, които консумират основния протеин на кожата, наречен колаген, а на фона на дефицит на колаген се появяват бръчки, а в някои случаи и други дерматологични проблеми: суха кожа, целулит, дерматит, екзема или псориазис.
Ролята и полезното действие на омега-3 мастните киселини са особено важни при антиейдж терапията; по този начин противовъзпалителният характер, упражняван от тези хранителни вещества, помага за борба с преждевременната поява на бръчки, целулит и загуба на еластичност на кожата и за възстановяване на нейните тъкани. В същото време, чрез съдоразширяващото си действие и предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци, омега-3 мастните киселини спомагат за поддържането на здравето, красотата и еластичността на краката.
Вечният проблем с целулита се подобрява значително, ако в диетата има достатъчно количество омега-3 мастни киселини, за да се намали възпалението на кожата, да се помогне за елиминиране на течностите и най-важното, да се подобри циркулацията, за да се предотврати миграцията на мастните клетки на повърхността. кожа и създават вид на портокалова кора.
Има проучвания, които посочват омега-3 мастните киселини като идеални съставки за облекчаване на тъмните кръгове и фините бръчки около очите.
Акне, проблем? Омега-3 мастните киселини също могат да бъдат хранителните вещества, необходими за поддържане на кожата кадифена, за възстановяване на клетъчните несъвършенства и за разтваряне на мастните натрупвания, които блокират порите.
И добрите новини продължават: омега-3 мастните киселини играят съществена роля за здравето на ноктите и косата и дори има много клиники, които твърдят, че тези полезни мазнини спират косопада и преждевременното избелване.