Омега-3 мастни киселини и диабет
Според специалисти, aОмега-3 мастните киселини могат да бъдат полезни при пациенти, склонни към диабет.
Балансираната диета, богата на омега-3 мастни киселини, подобрява здравето на червата, което може да има ползи в посока затлъстяване и диабет тип 2, според ново изследване, публикувано през септември 2017 г.
Екип от изследователи от Нотингам и Лондон сравняват как различните диети влияят върху чревната флора. Учените казват, че хората, които ядат много пробиотични храни, фибри и масла, богати на Омега-3 мастни киселини (масла, често срещани в рибеното месо), имат по-здрава чревна флора и са в по-добро здраве., пише diabetes.co.uk.
По време на това проучване на 800 жени на средна възраст изследователите разгледаха как по-високият прием на Омега-3 повлиява трилионите вируси, бактерии и гъбички (микроскопични гъби), които живеят в червата, известни и под името микробиом.
Проучването показа, че жените, които редовно консумират по-големи количества Омега-3, осъзнават, че са по-добри по отношение на здравето на чревната флора. Ползите за здравето от различни микробиоми са значителни, тъй като се смята, че това може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване и диабет тип 2.
Какви други ползи имат Омега-3 мастните киселини
Други потенциални ползи от омега-3 мастните киселини също са разкрити чрез научни изследвания, включително:
- Диетите с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да намалят инсулиновата резистентност при хора с диабет.
- Проучване показа, че омега-3 мастните киселини предпазват от непоносимост към глюкоза и намаляват натрупването на липидни метаболити (напр. Керамиди).
- Диетите с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да намалят риска от инфаркт на миокарда, инсулт (инсулт), дегенерация на макулата (т.е. дегенерация на макулата) и риска от развитие на определени форми на рак.
- Добавките Омега-3 подобряват симптомите на състояния като астма, ревматоиден артрит, лупус и възпалително заболяване на червата.
- Друго проучване показва, че достатъчният прием на омега-3 полиненаситени мастни киселини може да спре имунната система да атакува собствените си панкреатични бета клетки и дори може да обърне този процес. В проучването с мишки изследователи от Технологичния университет в Гуангдонг (Китай) установяват, че добавянето с високи дози Омега-3 изглежда обещаващо, тъй като тези мастни киселини могат да възстановят имунния баланс и да помогнат за поддържане на функцията на панкреатичните островчета при диабет. тип 1.
Здравните експерти са съгласни, че като цяло е добра идея повечето хора (със или без диабет) да консумират повече Омега-3 мастни киселини и да включват повече източници на Омега-3 в диетата си.
Администриране на добавки с рибено масло Може също да помогне, но трябва да приемате тези добавки в допълнение към лечението на диабет. Проучванията показват, според diabetesselfmanagement.com, че такива добавки могат да намалят нивата на триглицеридите при хора с диабет тип 2, което може да намали риска от сърдечни заболявания при тези хора. При някои хора обаче добавките с рибено масло могат значително да повишат нивата на „лошия“ холестерол (LDL), тези липопротеини с ниска плътност, така че би било добре за тези, които са изложени на риск да редовно наблюдавайте липидния профил на кръвта.
Попълнете въпросника, наличен тук, за да разберете дали диабетът Ви се контролира. Ако попадате в категорията с висок риск, получавате безплатна консултация със специалист, която може да включва и кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!