Омега-3 е истинска панацея, но наистина помага да отслабнете

Източник: Гети Имиджис

Не можете да останете извън този кръг!

Регистрирайте се за нашия бюлетин!

При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!

Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!

Вече знаете, че омега-3 мастните киселини имат изключително добър ефект върху здравето на вашето тяло, като освен всичко друго подобряват състоянието на мозъка, кожата и вътрешните ви органи, но дори помагат за предотвратяване на депресия. Рама обаче рядко е говорил за това колко ефективно е отслабването.

Важно е да знаете, че има няколко разновидности на омега-3 мастни киселини, които най-лесно се класифицират в две групи.

Основна омега-3 мастна киселина или алфа линоленова киселина (ALA): тя може да бъде получена от растителни източници, главно семена.
Дълговерижни омега-3 мастни киселини: Двете най-важни са ейкозапентаеновата киселина (EPA) и (докозахексаеновата киселина) DHA, които можете да получите от риби, водорасли и други морски глигани.