Омега 3 ви помага да отслабнете
Не рядко бременността се забавя поради по-високо тегло от нормалния индекс. Така че, лекарите ще ви дадат някои индикации относно началото на диета с ролята на намаляване на теглото на тялото.
Ефективно средство в тази област е консумацията на Омега 3. Според изследователите консумацията на Омега 3 помага за намаляване на телесното тегло. Въпреки това, не рядко храните имат повишено съдържание на Омега 6, което често води до наддаване на тегло.
Така че, ако искате да отслабнете или ако Вашият лекар е препоръчал такава диета, опитайте се да включите колкото се може повече Омега 3 във вашата диета. физически упражнения, имащи ролята на намаляване на мазнините. По този начин ще се чувствате по-добре, ще имате много по-добре регулирани кръвни функции.
В същото време този вид мастни киселини помага регулиране нивата на кръвната захар и намаляване на апетита. По този начин вече няма да сте склонни към диабет или да наддавате над нормалното. Затова напоследък все повече диетолози препоръчват свързването на диети с Омега 3 мастни киселини, които най-често се срещат в рибеното масло.
Въпреки това, не трябва да изключвате Омега 6 мастните киселини от вашата диета поради страх от напълняване. Всеки от тях играе съществена роля за развитието и правилното функциониране на тялото, но не трябва да прекаляваме.
Омега 3 мастните киселини се намират в рибеното масло, но също така и в океанските риби, като напр скумрия, херинга или сом. Омега 6 се съдържа в слънчогледовото масло.