Омагьосаният кръг на тревожността на Medlife
Тревожността е до известна степен нормална физиологична реакция. Това е държавата, която ни подготвя да се изправим пред потенциална опасност, все още неуточнена. Тъй като днешното човешко тяло е почти идентично с това на Homo sapiens преди десет хиляди години, този физиологичен отговор е посветен на опасности, подобни на древните, възможно най-конкретни, при които човек трябваше да се изправи пред физически предизвикателства: трябваше да бяга или да се бие, буквално. Докато на нивото на съзнанието е инсталирано субективното състояние, което наричаме тревожност, цялото отделение на вегетативната, вегетативна нервна система, наречено симпатикова система, генерира обективни промени: сърцето бие по-силно, за да докара кръв към мускулите, в случай че че ще трябва да бягаме; дишането се засилва, защото може да се нуждаем от повече кислород; кръвоносните съдове се разширяват по същите причини.
В същото време сетивата ни се изострят, за да открият по-добре опасността. Така започваме да усещаме неща, включително собственото си тяло, за които иначе не бихме осъзнавали: усещаме пулса си, странни усещания, изтръпване и изтръпване там, където не трябва да има нищо.
За съвременния човек обаче опасността рядко е осезаема, какъвто е бил тигърът в неолитната джунгла. Всички горепосочени промени бързо стават преувеличени. Но не можем да променим начина, по който реагира собственото ни тяло, но трябва да се доверим на присъщата му мъдрост, за да се адаптира и саморегулира. Така че това не е същността на проблема с тревожността.
Моментът, когато тревожността става патологична, т.е. тя започва да вреди на живота на човека, който я чувства, е когато тя започва да се самоиздържа в цикъл от положителни отзиви.
Повечето неща, които се случват в човешкото тяло, ум и живот, се регулират чрез т. Нар. Отрицателна обратна връзка. Например: щитовидната жлеза секретира тиреоидни хормони, под командването на друг хормон, произведен от хипофизната жлеза, наречен TSH. Ако хормоните на щитовидната жлеза са в твърде големи количества, хипофизната жлеза ще отделя по-малко TSH, за да регулира нещата. И TSH от своя страна се регулира по подобен начин от друга верига за обратна връзка. Друг пример: когато спортуваме, продуктите от метаболизма ще сигнализират за мозъка за физическо усилие и ще почувстваме чувството на умора, което ще ни накара да се забавим. Или: силен шум ни плаши; повторението на шума ще ни плаши все по-малко. Всичко има тенденция към физиологичен баланс, наречен хомеостаза. Не ентропичният баланс, стабилен и окончателен, на смъртта, а динамичният, постоянно променящ се баланс на живота.
Обикновено тревожността също се регулира и ограничава от механизми за отрицателна обратна връзка. Понякога обаче отзивите стават положителни, като змията на снимката по-горе. Ние сме притеснени, защото сме притеснени. Телесните усещания, засилени от тревожност, генерират повече тревожност, която от своя страна допълнително засилва и фалшифицира телесните усещания. Каскадното усилване на тревожността може много бързо да достигне своя връх и тогава имаме така наречената паническа атака, при която изглежда, че лудостта и смъртта дебнат зад вратата, макар че това изобщо не е така. Паническата атака завършва сама, защото тялото винаги успява да възстанови хомеостазата, но порочният кръг продължава, коварно, дори в периоди на спокойствие.
Следователно, когато тревожен пациент ми казва: „Страхувам се, че тези състояния няма да отминат“ или „ще се върнат“, разбирам страха му, но се опитвам да му обясня, че често, страхове, колкото и да са реалистични, те са част от проблема. Дори официалната класификация на психичните разстройства го обявява за диагностичен критерий. Фактът, че се страхувате от тревожност, означава, че имате тревожно разстройство, нищо повече. И целта на успешното лечение не е да се намери окончателен отговор на въпроса „ще продължа ли да имам панически атаки/лошо настроение?“, А да се премахне въздействието, което този въпрос има върху живота ви.