Олимпийските игри стъпка към борбата срещу заседналия начин на живот - диета и диета
Борбата със заседналия начин на живот, предизвикателство за общественото здраве
Последните няколко години се характеризират с увеличаване на липсата на упражнения. Това по същество би се дължи на еволюцията на нашите общества с развитието на професии, които все повече включват заседнал начин на работа, ентусиазъм за така наречените „пасивни“ транспортни средства, спад в спортната практика ... Тази тревожна липса на физическа активност ги тревожи Здравни власти. Според последните научни данни експерти от Световната здравна организация (СЗО) изчисляват, че заседналият начин на живот би бил един от десетте основни фактора за риск от смъртност в света 2 .
Броят на заседналия начин на живот през 2017 г. в света
Изследователски екип от Станфорд току-що завърши преглед на заседналия начин на живот в света през 2017 г. Благодарение на мобилно приложение учените успяха да съберат броя на стъпките, предприети от 717 000 души, мъже и жени, взети заедно, разпределени в над 100 държави и за период от 95 дни. В края на своето проучване учените разкриха тревожни резултати. Според данните, събрани благодарение на приложението, броят на стъпките, предприети от потребителите, е далеч по-малък от препоръката на СЗО. Всъщност изследователите са разкрили по-малко от 5000 стъпки на ден, два пъти по-малко от дневната препоръка от 10 000 стъпки.
Неравенства във физическата активност в света
В своето проучване учените демонстрират ясни разлики между страните, но също и в рамките на една и съща територия. Те идентифицират следните разлики: „неравенства във физическата активност“ с активни хора с „висока активност“ и такива със заседнал начин на живот с „ниска активност“. За да задълбочат това откритие и да разберат по-добре произхода на това „неравенство в дейността“, изследователите оцениха индекса на телесна маса на участниците. Сравнявайки тази стойност с броя на предприетите стъпки, изследователите потвърждават тясната връзка между липсата на физическа активност и затлъстяването. Те също така установиха, че в същата държава, колкото по-високо е нивото на затлъстяване, толкова по-голямо е физическото неравенство.
Няколко фактора благоприятстват заседналия начин на живот
Изследователите също така разгледаха „неравенството в активността“ в дадена държава и идентифицираха няколко параметъра, които биха могли да благоприятстват липсата на физическа активност. Преди всичко подчертахте факторите на околната среда. В градската зона „неравенствата във физическата активност“ бяха по-слабо изразени. Това може да се обясни със среда, която е по-благоприятна за ходене. Учените забелязали и разлики между мъжете и жените. Според данните, получени от приложението, жените са склонни да бъдат по-заседнали от мъжете.
Мерки за превенция и насърчаване на здравето
Тези нови данни за заседналия начин на живот в света просто потвърждават оценките на СЗО. Органите на общественото здраве вече са изчислили, че 60 до 85% от населението на света има заседнал начин на живот 3. В отговор на тази тревожна констатация държавите-членки на СЗО се ангажираха да намалят процента с 10% до 2015 г. За тази цел бяха взети множество мерки. По отношение на комуникацията посланията за превенция и насърчаване на спорта се умножават. На практика спортните дейности се насърчават дори в най-младите възрастови групи, като се установяват множество извънкласни дейности. В градовете се насърчава използването на „активни“ транспортни средства със създаването на пешеходни зони, велосипедни пътеки, ....
Препоръки за ограничаване на нарастващата липса на упражнения
В допълнение към мерките, предприети от различните държави-членки на СЗО, научните експерти са направили и няколко препоръки относно физическата активност за всяка възрастова група. Според работата си децата трябва да имат поне 60 минути физическа активност на ден с умерена до висока интензивност. От своя страна, всяка седмица възрастните ще трябва да правят поне 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути енергична физическа активност. Редовните упражнения също трябва да бъдат свързани с добри хранителни навици, със здравословна и балансирана диета.
Многобройни обещаващи научни трудове
Ефективни решения за борба със затлъстяването
Проведени са и множество изследвания за борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Това изследване вече даде възможност за по-добро разбиране на механизмите на действие, свързани с увеличаване на теглото. Те също така направиха възможно да се намерят ефективни решения за противодействие на натрупването на мазнини в тялото и да се благоприятства загубата на тегло. По-специално, учените откриха молекули, които дават възможност за регулиране на апетита, няколко от които са комбинирани във формулата за контрол на апетита. Открити са и продукти за отслабване с естествен ефект като подтискащо апетита, като екстракт от рожков. Едно водорасло, ascophyllum nodosum, от своя страна е идентифицирано заради способността му да намалява усвояването на мазнините. Продуктите за отслабване за изгаряне на мазнини са по-известни, като тези, които се комбинират във формулата на продукта Metadrine ™ и също са част от многобройни проучвания. За да се възползват от тези различни механизми на действие, са разработени и изключително ефективни формули за отслабване. Такъв е случаят например с добавката Формула за отслабване, предлагана от SuperSmart.
С тревожния заседнал начин на живот в света е време да действаме, за да намалим риска от усложнения. Редовната физическа активност е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране и общото благосъстояние на организма.
Подобрена и бионалична форма на тирозин, фармацевтичен клас.
Естествено помага за намаляване на консумацията на храна