Олимпия пред телевизията

153 спортисти от Германия се борят за медали на зимните олимпийски игри от миналия уикенд. Любителите на спорта наблюдават състезанието пред телевизията както обикновено. Но това кара бедрото да расте. Експерт от Techniker Krankenkasse (TK) разкрива как да се предотврати това.

Techniker Krankenkasse

Мързеливи любители на зимните спортове

Дали ски бягане, пързаляне с кънки или каране на сани - в Сочи ще има борба за всеки медал през следващите дни. Германците със сигурност имат една цена: те са световни шампиони в спортовете с диван. Няколко милиона души предпочитат да гледат зимни спортове пред телевизора, отколкото да бъдат активни сами. Това беше резултат от проучване на Techniker Krankenkasse. Съответно само два процента от анкетираните са заявили, че сами са се занимавали със зимни спортове. В Бавария беше шест процента.

Здравословни закуски

Има само няколко съвета, които могат да ви помогнат да избегнете бекона. Започва с напитката. Тук студената бира е далеч напред. "Сега има много голям избор на безалкохолни бири, дори бирена пшенична бира вече се предлага без процент. Те не само имат по-малко калории, но и имат изотоничен ефект и са по-подходящи за телевизионни и развлекателни спортисти", обяснява Maike Schmidt от TK.

Съществуват и здравословни алтернативи за закуски. "Датите, увити в постна шунка, зеленчуци и дип, кюфтета от птици, пълнени домати и сирене и гроздови шишчета. Те са лесни за приготвяне и порциониране", съветва експертът.

Изпробвайте сами дисциплини

Друг съвет за прогонване на хълбочното злато е да намалите излишните калории с упражнения. "Половин литър бира и 100 грама чипс добавят около 750 калории. За да ги изгорите отново, ви е необходим поне час за ски бягане, в зависимост от теглото и скоростта", подчертава Шмид в заключение.