Ол инклузив тегло - тънък или дебел

Не би ли било тъжно да бъдете стресирани след прекрасна ваканция от това колко сте спечелили за няколко дни? Може да се случи. Казват, че когато си почивате, килограмите продължават да се натрупват. Не мислете за факта, че когато сме стресирани, натрупваме по-малко. Ежедневната активност ни кара, вярно, някои от нас да не напълняват. Интересното е, че много жени се стремят преди празниците да изглеждат най-добре, а след това забравят за усилията и натрупват в мини-ваканция дори повече от първоначалното тегло.

Летни изкушения, трудни за отказ ...

Никой не решава на ваше място колко можете да ядете, достатъчно е да знаете как да кажете спиране. Определено искате да сте ярки на почивка, а вашата красота може да бъде и начин да създадете приятели, да бъдете приятни в нова компания.
Ако отидете на морето, не бива да изпускате от поглед факта, че изкушенията са навсякъде - от карамелизирани пуканки, палачинки, папанаси, варена царевица, сладолед! Но ако наистина искате да останете с нормалното си тегло, можете да замените всички тези калорични бомби с пресни плодове. Пийте натурални сокове, а не газирани и, най-важното, стойте във водата възможно най-дълго. Морската вода и нейните вълни имат тонизиращ ефект върху вашата фигура и, защо не, върху вашето психическо състояние, релаксирайки ви.

Ако изберете почивка в планината, ще имате шанса да отидете на поход и ако имате правилен енергиен прием преди да се разходите - здравословна закуска - няма да се оплаквате, че планинският въздух ви огладнява и ще се върнете у дома с разкошен планински бронз и завиден силует.

Релаксация с храна?

Съвсем наскоро румънците откриха рая по време на почивките с ол инклузив услуги. Рай за релакс, но не и за силует. Тези видове услуги изискват настаняване и хранене три пъти на ден плюс шведски шведска маса през останалата част от деня. Това означава, че имате храна навсякъде и че единственото, което правите, е да седите на слънце и да ядете всичко. Изберете здравословна диета за себе си и здравето си и следвайте предварително определен диетичен план. Не се грижете за тялото си за някой друг, само за себе си! Ако един ден сте яли повече, релаксираща разходка по плажа по залез ще ви накара да се почувствате много по-добре и да спите спокойно, без да се притеснявате за теглото.

Съвети за нискокалорична почивка

Ако не можете да напуснете града на почивка, поради различни причини, не се отчайвайте. Не сядайте пред телевизора и не плачете от съжаление. Мобилизирайте се и направете нещо само за вашата душа. Запишете се в танцов клас, фитнес зала, отидете на плаж или басейн. Ще бъдете по-щастливи, по-активни и ще тежите по-малко килограми в края на ваканцията, отколкото сте се надявали. И когато приятелките ви дойдат на почивка с няколко килограма - поради страхотната им релаксация - вие ще бъдете тази, на която ще се възхищавате. Ако искате освен дъбена кожа да имате и мечтания силует, вземете предвид следните съвети:

Водете дневник на всичко, което ядете през деня. Подобно на другите ви дейности, вашата диета се нуждае от контрол. По този начин ще можете да контролирате това, което ядете, и няма да можете да контролирате храната.
Не налагайте ограничения - те са контрапродуктивни - ако напълно забраните любимите си храни, ще си направите само лоша услуга, защото винаги ще мислите за тях и ще загубите контрола, който искате. Понякога заслужаваме малко глезотии, но не толкова глезотии, колкото цялата ваканция!
Бъдете търпеливи към себе си - заслужавате да бъдете красиви, независимо от сезона!
Усмихвайте се по-често! Състоянието на щастие ще се отрази и в отслабването.
Отпускането на почивка е това, което всички искаме след една година работа, но съзнателното отпускане, здравословен начин на живот ще ви помогне още повече да изкарате ваканцията, на която сте се надявали.