Октомври 2016 г. - Тема натуропатично терапевтично гладуване - Мануела Грунвалд
През месец октомври ще направя натуропатично лечение Терапевтично гладуване описвам.
Този път малка предварителна забележка - гладувам редовно веднъж годишно в продължение на 20 години, винаги под наблюдение в група в комбинация с програма за упражнения. От 2011 г. винаги съм бил с Дагмар Шмит и Франк Шьовинг или на пост и туризъм, или на пост и езда. Мога горещо да препоръчам това ръководство за гладуване без резерва http://www.fastenwochen-dagmar-schmidt.de/
Определение за гладуване и различни форми на гладуване
Постенето е доброволно отказване от твърда храна и стимуланти за ограничен период от време. Ако постът се извърши правилно, има добри резултати, без да се чувствате гладни. Постът засяга хората в тяхното единство тяло-душа-дух. Следното е от съществено значение:
- достатъчен (поне 2,5 л/ден) безкалориен прием на течности (минерална вода, чай) и естествени компоненти в течна форма като зеленчуков бульон, плодови и зеленчукови сокове и мед, макс. 2100 KJ (приблизително 500 kcal)/ден
- насърчаване на процесите на екскреция през червата, черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата
- установяване на баланс между движение и почивка
- внимателна диета и въвеждане в по-здравословен начин на живот.
Физиологично човешкият организъм има възможност за „хранене отвътре“ от собствените си хранителни резерви. Настъпват промени в метаболизма и психиката, които трябва да се вземат предвид при методично правилното изпълнение на гладуването. Различни варианти, разработени от водно гладуване, които често имат основни разлики.
Терапевтично гладуване (според Buchinger)
Това е термин, който лекарят д-р. Ото Бучингер (1878–1966) оформя компанията. Той съчетава това с медицинско наблюдение, стационарно мултидисциплинарно гладуване, което отчита трите измерения на човека (медицинско, психосоциално, духовно) и себе си
за профилактика и терапия, както и за «гладуване за здрави хора. Традиционно терапевтичното гладуване се модифицира чрез добавяне на зеленчуков бульон (1/4 л), плодови или зеленчукови сокове (1/4 л) и мед (30 г), както и много чайове и вода
Прилагането на мътеница (според д-р Х. Фарнер) позволява по-дълги периоди на гладно. При терапевтичното гладуване, освен физическото измерение, има и психосоциално измерение (психологически промени и групова динамика, които възникват, когато хората постят заедно) и духовно измерение (естествен достъп до висши състояния на съзнанието, което е особено адресирано във всички големи световни религии
са адресирани. Ото Бучингер също подчерта значението на „диететиката на душата“ при гладуването, като четене, музика, визуално изкуство, природа, хумор и медитация (Buchinger, 1947).
Положителните терапевтични ефекти на редовното лечение на гладно на гладно междувременно са впечатляващо доказани в редица клинични проучвания.
Многобройните здравословни проблеми, които могат да бъдат успешно лекувани с терапевтично лечение на гладно, включват например:
Невродерматит, псориазис, алергии и астма
Болки в гърба до ревматични заболявания
Чести главоболия и мигрена
Стомашни и чревни проблеми
Терапевтичното гладуване оказва значително влияние върху процесите в тялото ни. Един от най-важните ефекти е укрепването на защитните сили на нашето тяло. Докато нашата имунна система участва силно в храносмилателния процес при нормалното ежедневно хранене, тя може да бъде много по-фокусирана върху елиминирането на патогенни нарушители по време на фаза на гладно. Поради това терапевтичното гладуване често се нарича вътрешен, собствен лекар. Следователно в повечето случаи това е абсолютно положителна реакция на организма, ако нямате апетит и не искате да ядете нищо по време на заболяване. Тази временна загуба на апетит е, така да се каже, еволюционен, постоянно програмиран лечебен механизъм, който за съжаление често е погрешно наричан „дете, трябва да ядеш нещо“. В някои случаи обаче всъщност е здравословно да не се яде нищо за ограничен период от време.
Освен това терапевтичното гладуване има ефект върху психиката ни, който не бива да се подценява. След като първите, понякога трудни дни на терапевтичното гладуване свършат, често настъпва огромен прилив на енергия, който не само повишава умственото и физическото представяне, но и ви кара да се чувствате добре. Лечението на гладно често ни кара да спрем малко и да се отдалечим от забързаното ежедневие. Внезапно могат да се освободят дълги задържани блокове за мислене или да се изстрелят напълно нови идеи.
Друг приятен страничен ефект от гладуването е нарастващата сенсибилизация на нашите вкусови рецептори. Може да се случи така, че миризмата на някои нездравословни храни изведнъж да стане направо отблъскваща. Пушенето също се възприема като все по-отвратително. Много пушачи вече са станали непушачи чрез терапевтично гладуване. Много постещи също се занимават интензивно с хранителните си навици по време на излекуването на гладно и развиват нови, здравословни желания.
Помага на терапевтичното гладуване за отслабване?
Въпреки това, най-голямата мотивация, която води хората до бързо, безспорно е загубата на излишни килограми за повечето любители на гладуването. Тъй като затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми на нашето време, не е изненадващо, че мярката за „отслабване“ играе важна роля в живота на все повече хора.
Както при всички други диети обаче, не бива да се пренебрегва факта, че терапевтичното гладуване може да доведе до неприятен йо-йо ефект след отслабване. Това може да се избегне дори след гладуване, ако сте готови да промените трайно начина си на живот.
Въпреки това, краткият пост не е наистина подходящ за постигане на траен успех при отслабване. Много малко постите успяват да запазят новото си тегло за дълъг период от време след 7-10 дневен пост. Обикновено везните показват първоначалното тегло отново не по-късно от 2-4 седмици след терапевтичното излекуване на гладно. Ситуацията е различна при дългосрочното гладуване, което трябва да се извършва само ако всъщност има достатъчно резерви.
Не просто започнете да гладувате ...
Здравите хора обикновено могат да постит сами вкъщи без никакви проблеми. Определено обаче не трябва просто да започнете да гладувате. Терапевтичното гладуване в началото звучи доста просто, но по никакъв начин не е така. Има много малки клопки и препятствия, които могат да съсипят първия ви пост. Ако искате да постите без медицинска помощ, още по-важно е да се справите интензивно с него предварително.
От дните за облекчение до дефекацията и реалния пост до прекъсване на поста и възстановителните дни, има много важни неща, които трябва да се вземат предвид. Освен това не съществува само една правилна форма на гладуване. За един, бързият на Бучингер е оптимална терапия, а за следващия, лечението на F.X.Mayr е много по-добро. Постенето със сок, глазурата, гладуването на суроватка или добре познатото лечение на Schroth също постигат добри лечебни резултати. Не боли по никакъв начин, ако като предпазна мярка се подложите на задълбочен преглед от семейния лекар преди първото планирано бързо.
Кога е подходящото време за пости?
Наистина можете да изключите в спа клиника, специализирана в терапевтичното гладуване, която в идеалния случай се намира и в напълно непозната среда.
По-специално първото преживяване на гладно трябва да се проведе на почивка. Няма значение дали искате да постите у дома или в здравна клиника. На работа обикновено рядко имате възможност просто да се оттеглите за един час или да се качите във въздуха, ако е необходимо. Релаксацията и упражненията обаче са особено важни при терапевтичното гладуване!
Но има и много приятели на гладно, които съзнателно постигат ежедневието си, тъй като нормалната ежедневна работа в работния живот може да отвлече вниманието от всякакъв глад, който може да пламне.
Освен това точното време за пости отново е много индивидуален въпрос. В този контекст е важно само, че освен планираните дни на гладуване, има и достатъчно свобода за дните на натрупване. Следователно личният календар трябва да се изучава внимателно, преди да започне терапевтичното бързо.
Оставете коментар отмяна отговор
Трябва да влезете, за да оставите коментар.