Октомври 2013 г. - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН
- У дома
- За нас
- ДУКАН ДИЕТА
- рецепти
- Сладкарски изделия
- Ястия с пиле/пуйка
- Ястия от говеждо месо
- Хляб/пица
- Супи/бульони
- Вариант на менюто
- Рецепти приключени
- Салати/Други храни
- Предястия
- Напитка
- Съставки/продукти
- Великденско меню
- Коледно меню
- Рецепти на гладно
- Диета на Dukan/Utile
- Нова диета на Дюкан
- МЕСЕЦИ
- ВТОРНИК
- СРЯДА
- ЧЕТВЪРТЪК
- ПЕТЪК
- СЪБОТА
- НЕДЕЛЯ
- Контакт
- У дома
- За нас
- ДУКАН ДИЕТА
- рецепти
- Сладкарски изделия
- Ястия с пиле/пуйка
- Ястия от говеждо месо
- Хляб/пица
- Супи/бульони
- Вариант на менюто
- Рецепти приключени
- Салати/Други храни
- Предястия
- Напитка
- Съставки/продукти
- Великденско меню
- Коледно меню
- Рецепти на гладно
- Диета на Dukan/Utile
- Нова диета на Дюкан
- МЕСЕЦИ
- ВТОРНИК
- СРЯДА
- ЧЕТВЪРТЪК
- ПЕТЪК
- СЪБОТА
- НЕДЕЛЯ
- Контакт
Месечен архив: октомври 2013 г.
Кебап де вита
Рецепта, която може да се адаптира и за PP дни, ако премахнете зеленчуците. Няма да е толкова добър, колкото оригинала, но все пак ще бъде вкусен. Между другото, знаете ли, че произходът на кебап се намира в древността? Интересно, нали? Що се отнася до метода на приготвяне, той е претърпял различни промени в зависимост от географския район. Най-често срещаната форма е
шашлик, приготвени на пръчка за шиш.
Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация
-300 г говеждо месо на кубчета (2-2,5 см)
-3 lg неподсладен соев сос (ако е подсладен, ограничете до 1 lgt на ден, както се понася)
Къпина, сиропирана с ром
Вкусен десерт, който горещо препоръчвам! Готви се бързо и още по-бързо изчезва от чинията.
Круиз фаза (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация
- 4 lg овесени трици (за предпочитане смлени)
Фрагирано пиле с лимон и къри
Рецепта, която много добре се вписва в дните на PP на круиза и която може лесно да се адаптира за атака или „свети четвъртък“, ако премахнете царевичното нишесте от състава. В PL дни може да се придружава от гарнитура от зеленчуци или салата. Предимството е, че може да се консумира топло и студено, така че можете да го вземете със себе си.
Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация
Гъби и карфиол във фурната
Карфиолът е зеленчук, разрешен в диетата на дукан с много свойства. Карфиолът има 21 калории, витамини С, А, В1, В6, В2, фосфор, цинк, калций, магнезий, желязо, манган, каротин, мед, няма холестерол, не съдържа нишесте и може да се консумира при диети. Най-важните свойства на карфиола са: противораково, антиревматично, естествено енергизиращо, антианемично аналгетично, офталмологично, понижава холестерола и подпомага имунната система. Надявам се да ви убедих да опитате тази рецепта.
Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация
Яйца, пълнени с риба тон
Отново в четвъртък, отново рецепта за атака и ПП! Въпреки че сме склонни да правим пълнени яйца само когато има какво да отпразнуваме в семейството, предлагам ви да ги опитате винаги, когато ви се иска. Този път те са яйца, пълнени с риба тон, вкусни и лесни за приготвяне. Но внимавайте за холестерола!
Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация
- 1 кутия тон в собствен сок (185 г)
Проверка с канела
Днес предлагам да се направи прост, вкусен и бърз десерт. Съдържа една от любимите ми съставки и малко канела. Надявам се да опитате и да ви хареса също толкова.
Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация
- 4 lg овесени трици (за предпочитане смлени)
Омлет от сьомга
Днес предлагам проста рецепта. Тъй като вчера по обяд имах сьомга и понеже ми остана доста голямо парче, реших да приготвя бърз омлет със сьомга за вечеря. Получи се вкусно, може да се консумира в атака или в PP, може да се адаптира за PL, така че рецепта на dukan много подходяща за диетата и не само.
Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация
- филе/медальон от сьомга "издърпано в тигана" (правя вълшебния тиган под капака) - 100гр
