Окситоцин - разберете всичко за любовния хормон

окситоцин е един от най-важните хормони, произвеждани от хората. Играе специална роля в изграждането на взаимоотношения, репродукцията, раждането и кърменето. Научете повече за хормона на любовта в следващата статия.

Съдържание:

Какво е окситоцин?

Окситоцинът е хормон и невротрансмитер, който участва в раждането и кърменето. Също така се свързва с емпатия, доверие, сексуална активност и укрепване на социалните и емоционални взаимоотношения. Жените обикновено имат по-високи нива на този хормон, отколкото мъжете.

Някои го наричат „хормона на любовта“, защото нивата на окситоцин се повишават по време на прегръдки и оргазми. Може да има ползи и като лечение на редица състояния, като депресия, тревожност и чревни проблеми.

Какво точно представлява окситоцинът?

Окситоцинът е невротрансмитер и хормон, който се произвежда в хипоталамуса. Оттам се транспортира и секретира от хипофизната жлеза, която е в основата на мозъка.

Този хормон играе важна роля в репродуктивните функции на жените, от сексуалната активност до раждането и кърменето. Стимулирането на зърната задейства освобождаването му. По време на раждането окситоцинът увеличава подвижността на матката, причинявайки свиване на мускулите. Тъй като шийката на матката и влагалището започват да се разширяват за раждане, се освобождава окситоцин. Това уголемяване се увеличава с появата на други контракции.

Окситоцинът има и социални функции. Влияе върху социалното поведение, създаване на групови спомени, социално признание и други социални функции.

Любовният хормон?

През 2012 г. изследователите казаха, че хората в ранните етапи на романтичните връзки са имали по-високи нива на окситоцин в сравнение с самотните хора. Тези нива се запазват поне 6 месеца.

Установено е, че сексуалната активност стимулира освобождаването на окситоцин и изглежда играе роля в стимулирането на ерекцията и оргазма. Причината за това не е напълно изяснена, но при жените повишената подвижност на матката може да помогне на сперматозоидите да достигнат целта си. Някои твърдят, че съществува връзка между концентрацията на окситоцин и интензивността на оргазма.

Окситоцин при жените срещу окситоцин при мъжете

Окситоцинът е пептиден хормон и невропептид, което означава, че е „химически пратеник“, който действа върху органите, включително мозъка.

Той се произвежда в хипоталамуса на мозъка, често наричан негов „контролен център“ и най-често се отделя от хипофизната жлеза. Когато хипоталамусът изпраща сигнали за освобождаване на окситоцин, той се освобождава или в кръвния поток, или в други части на мозъка и гръбначния мозък. Той се свързва с окситоциновите рецептори, влияейки върху това как се чувстваме и се държим с другите.

Обикновено се счита за женски хормон. Мъжете обаче произвеждат и окситоцин?

Да - въпреки че първоначално се считаше за хормон, открит само при жени поради връзката му с раждането и кърменето, сега е известно, че присъства и е важен както при мъжете, така и при жените. Например, той помага на мъжката репродукция, както и на женската, като подпомага производството на тестостерон в тестисите и подвижността на спермата.

Каква е връзката между окситоцин и майчинство?

Този хормон играе няколко важни роли в процеса на майчинството.

труд

Този хормон сигнализира на матката, че трябва да се свие, като по този начин започва раждане. Той помага за осъществяването на процеса, като увеличава производството на свързани хормони. След раждането помага на матката да се върне към предишния си размер.

Кърмене

Когато бебето се прикрепи към гърдите на майка си, то предизвиква отделяне на окситоцин. Това казва на тялото да отделя мляко за бебето.

Укрепване на връзката майка-дете

Проучвания върху хора и животни върху ефектите на окситоцина върху връзката майка-дете са установили, че майките с по-високи нива на окситоцин са по-склонни да участват в емоционално родителство. Например:

може да проверява бебето често
тя може да го докосне нежно
той може да пее или да говори с детето по определен начин
тя може да се грижи за него и да го къпе по-внимателно

Според някои изследвания бебетата, отглеждани от такива родители, имат по-високо ниво на окситоцин, което ги кара да търсят повече контакт с майка си, допълнително укрепвайки връзката си.

Тези ефекти не са ограничени до биологични майки. Изследователи, които проведоха проучване през 2014 г., установиха, че този хормон има подобен ефект при осиновителите и осиновителите.

Окситоцинът може да има подобен ефект върху бащинството?

Има доказателства, че бащинството стимулира освобождаването на окситоцин и при бащите. Проучване от 2010 г. установи, че специфичните видове взаимодействие между баща и дете повишават нивата на окситоцин при родителите от мъжки пол. Според проучването бащите насочват вниманието на децата си към определени предмети и ги насърчават да изследват.

Ролята на окситоцина в проявата на емоции

Когато попадне в кръвта, този хормон влияе на матката и лактацията, но когато се отделя в определени части на мозъка, той може да промени емоционалното, когнитивното и социалното поведение.

Преглед на изследванията за окситоцин заявява, че въздействието на хормона върху „просоциалното поведение“ и емоционалните реакции допринася за релаксация, увереност и психологическа стабилност.

Окситоцинът също така намалява реакциите на организма към стресови ситуации, като тревожност. Тези ефекти са наблюдавани при редица видове. Хормонът е описан като „важен компонент на сложна неврохимична система, която позволява на тялото да се адаптира към изключително емоционални ситуации“.

Нещата се случват толкова просто?

През 2006 г. изследователите установиха, че жените, които имат „пропуски в социалните взаимоотношения“ и по-малко приятни отношения с основния си партньор, имат по-високи нива на окситоцин и кортизол. Участниците бяха лекувани по това време с хормонална терапия (НТ) след менопаузата.

Проучванията върху животни са показали високи нива на стрес и окситоцин при полски мишки, които са били отделени от техните видове. След получаване на окситоцин нивото на тревожност, сърдечен стрес и депресия намалява. Това показва, че стресът увеличава вътрешното производство на хормона, докато външно приложените дози могат да помогнат за намаляване на стреса.

Действието на окситоцина не е просто. Документ, публикуван през 2013 г., предупреждава, че окситоцинът има по-скоро общи, отколкото специфични ефекти и че окситоцинът сам по себе си не оказва влияние върху „сложните психични процеси, специфични за социалните когнитивни способности“. Авторите също така посочват, че преди всичко желанието на хората да си сътрудничат изглежда се определя от безпокойството.

Окситоцинът обаче оказва влияние върху социалното поведение, като грижи за майката, двойки, сексуално поведение, социална памет и доверие.

Защо окситоцинът се нарича "лекарство за любов"?

Защото, както казах, тя е отговорна за много аспекти на социалното поведение и сексуалното удоволствие. Ситуациите, които ни карат да се чувстваме сигурни, щастливи и свързани, обикновено водят до освобождаването на повече „хормони на благосъстоянието“, като окситоцин, допамин и серотонин.

В допълнение, окситоцинът е много подобен на ендорфините (опиатни химикали), тъй като тялото освобождава по-високи нива на хормони, за да ни успокои в отговор на болка и стрес.

Какво състояние ни дава този хормон?

Изследванията ни казват, че ефектите на окситоцина са на практика противоположни на нашия отговор на „борба или бягство“.
Колкото по-висок е този хормон в тялото, толкова по-спокойни се чувстваме и толкова по-добре можем да се справим със стреса.
Ново изследване предполага, че високите нива на окситоцин също могат да ни накарат да се чувстваме по-щедри, прощаващи, уверени, щастливи и спокойни.
Изглежда, че спомага за увеличаване на верността и моногамията във взаимоотношенията, като улеснява състраданието/съпричастността към другите.

Ползи от окситоцин и неговите приложения

Помага за създаване и поддържане на социални взаимоотношения

Проучванията показват, че този хормон подобрява социалното поведение и връзките между хората.

Изглежда, че социалният контакт причинява „експлозии на окситоцин“, дори ако това е очакван социален контакт, като планиране на парти или среща.

Също така, хормонът ни кара да искаме да се социализираме, което допълнително увеличава производството му. По този начин ние се стремим да създадем още повече отношения с други хора.

Подобрява способността ни да се справяме със стреса

Въпреки че действа в по-малко стресови времена, окситоцинът е на високо ниво, дори ако сме изключително стресирани. Някои скорошни проучвания са установили, че хората, които имат лоши социални връзки, обикновено имат по-високи нива на окситоцин и кортизол (хормона на стреса), отколкото тези, които имат по-добри взаимоотношения.

Външното приложение на хормона чрез добавки изглежда води до облекчаване на стресовите реакции, действайки като естествен буфер. Например, стресираните хора може да искат да потърсят подкрепа чрез подобряване на социалните връзки.

Някои проучвания с животни показват, че стресираните и лекуваните с окситоцин животни вече не показват признаци на депресия, тревожност или сърдечен стрес. Изглежда хората са по-склонни да искат помощ от другите. По този начин хормонът може да помогне на хората да намерят начини да открият чувство на сигурност, радост и любов.

Стимулира труда

Окситоцинът предизвиква контракции на труда по време на раждането, като по този начин поддържа кръвоизливи след раждането под контрол. Той също така стимулира производството на простагландини, химикалите, които предизвикват раждането.

В синтетична форма окситоцинът може да стимулира или ускори този процес.

Подпомага процеса на кърмене и отглеждане на деца

Една от функциите на окситоцина е да стимулира кърменето и храненето, което е нормално поведение както сред майките, така и сред бащите.

Според изследванията този хормон стимулира способността на майката да се грижи за бебето си по няколко начина, един от които е чрез кърмене. Когато бебето е кърмено, нервите в зърното изпращат сигнал до хипофизната жлеза, който им казва да произвеждат окситоцин. Така малките мускули около зърното отделят мляко.

Експертите също вярват, че хормонът помага на родителите да бъдат по-спокойни дори по време на трудни моменти. Нивото на този хормон се е увеличило при родителите след контакт с детето им.

Може да има ефекти против стареене и против затлъстяване

По-голямото освобождаване на окситоцин изглежда се бори с признаците на стареене и подобрява регенерацията на остарели тъкани на стволови клетки, като мускулни клетки, според проучвания върху животни.

Инжекциите с окситоцин могат да се използват в бъдеще за ускоряване на зарастването на рани, подобряване на здравето на костите и предотвратяване на затлъстяването. Например, някои проучвания с животни показват, че окситоцинът може да причини загуба на тегло чрез намаляване на приема на храна.

Методи за повишаване нивата на окситоцин

Има няколко начина, по които можете естествено да увеличите производството, за да стимулирате усещането за благополучие:

Физически контакт - прегръдки, масажи, интимни връзки, ръкостискания и кърмене. Всички произвеждат освобождаване на окситоцин.
Етерични масла - Изследванията показват, че някои етерични масла, като маслото от градински чай, могат да балансират нивата на хормоните и да стимулират производството на окситоцин.
Зрителен контакт
Смейте се
Даване и получаване на подаръци (включително пари)
Споделяне на хранене с други
Ласкане на куче, котка или друг домашен любимец
медитация
Чрез декларации за любов към любимия
Слушане на релаксираща музика
Говорете с доверено лице по телефона
Упражнение или разходка с някого
Гледайте снимки или видеоклипове с участието на близки - включително чрез социалните медии

Храните съдържат окситоцин?

Този хормон не се намира в храната, но играе роля в регулирането на апетита. Като консумираме храни от афродизиак - като шоколад, кафе, риба, авокадо и някои билки - можем да подобрим настроението и желанието си за социализация, което води до освобождаване на окситоцин.

Добавки и продукти на основата на окситоцин

Какво се случва, ако приемате окситоцин като добавка или спрей? Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди как окситоциновите добавки и спрейове влияят на нашето поведение и настроение, експертите смятат, че прилагането на този хормон може да помогне на хората със социални проблеми. да емоционално.

Този хормон може да бъде полезен при хора с аутизъм или разстройство на Аспергер, социална тревожност, шизофрения и депресия.

Според някои експерименти назалните спрейове или инжекциите на окситоцин могат да помогнат на хората с тези състояния да обработват по-добре социалната информация.

Окситоцинът може да се прилага перорално?

Понастоящем няма перорална добавка, съдържаща този хормон. Прилага се чрез инжекция или назален спрей, тъй като се унищожава след достигане на стомашно-чревния тракт.

Дозата се определя от причината, поради която се прилага този хормон - следователно той трябва да бъде индивидуализиран. Ако трябва да предизвика раждане, хормонът се прилага интравенозно, докато бъдещата майка се наблюдава често.

Лекарите предлагат на жените по време на раждане дози, вариращи от 0,5 до 1 милион/минута, в някои случаи нарастващи до 6 милиона/минута.

Рискове и странични ефекти

Има ли нежелана реакция към добавките с окситоцин? Като цяло експертите не разбират напълно колко ефективни могат да бъдат тези добавки, когато се използват в дългосрочен план. Изследователите все още работят, за да определят как този хормон влияе на хората по различен начин, в зависимост от факторите, които той представя, като генетично наследство и предишни психични разстройства.

Има някои доказателства, че приемането на добавки за повишаване на нивата на окситоцин може да има странични ефекти като предразсъдъци, завист и нечестност при някои потребители, въпреки че изглежда, че това се различава при отделните индивиди.

Синтетичната версия на окситоцин, прилагана интравенозно, също може да доведе до странични ефекти като силна болка, храносмилателни проблеми като гадене или повръщане и др.