Отслабнете с лук Тънък благодарение на луковата диета
Лукът помага ли ви да отслабнете? Отговорът е: да! Тук можете да разберете как да свалите килограмите с диетата с лук и за какво да внимавате
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки че са доста здрави, лукът не е задължително да има най-добрата репутация. Вече знаете: лош дъх, сълзи, миризливи пръсти и газове. Лукът може да направи много повече! Например, те съдържат кверцетин, който засилва метаболизма. В същото време изгарянето на мазнини се стимулира от алицин, продукт на реакция, който възниква при нарязването на лука. Изоалиинът, който също се съдържа в лука, също спомага за образуването на таурин. Това води до освобождаване на хормони, които насърчават разграждането на мастните клетки.
Отслабване: така работи диетата с лук
Затова не е чудно, че феновете на диетата са открили лука като мазнина за себе си. Как луковичните зеленчуци трябва да ви помогнат да отслабнете? Лукът, разбира се, е главно лук - за предпочитане суров, тъй като много хранителни вещества се загряват при нагряване. Ето защо всеки ден започва и завършва с изстрел от лук. За това четири до пет лука се сочат и пият (чисти или смесени с доматен сок). Това осигурява на тялото двадесеткратно по-голямо количество кверцетин, отколкото иначе би усвоил.
В допълнение има чаша луков чай, който се прави от цял, необелен и пулпиран лук. Просто изсипете пастата с гореща вода, оставете я да стръмни за 15 минути и се насладете на топла или студена. Като част от диетата с лук, едно хранене на ден се заменя с чиния лучена супа. Прави се от резенчета лук, сварени в костен бульон. Вкусът на супата може да бъде усъвършенстван с чесън, магданоз, куркума, лют пипер, кориандър, черен пипер, сол и лимонов сок, в зависимост от вашите предпочитания. И трябва да се разбира, че типичните храни за угояване като бързо хранене и сладкиши са табу.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Червено или бяло? Този вид лук ви прави най-бързо тънък
Що се отнася до отслабването, лукът не е само лук - всичко зависи от сорта. По-специално червеният лук се счита за здравословен. Подобно на техните бели колеги, те съдържат кверцетин и изоаллин. Поради червения си цвят, който се дължи на веществото антоцианин, те имат и противовъзпалителен ефект. Според изследователите това дори трябва да намали развитието на ракови клетки.
Лук флаг? Тези домашни средства могат да помогнат
Имате ли вкус към лука сега? За да не остане този вкус в устата ви твърде дълго и да плаши вашите ближни като неизбежното луково знаме, трябва да знаете следните помощници. Лимонът, ментата, магданозът, зеленият чай, ябълките и оцетът са чудесни домашни средства, които ще ви помогнат да се преборите с вонята. Опитайте различните продукти, за да разберете кой е подходящ за вас.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да създават и насърчават хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или член на семейството сте/сте засегнати от хранително разстройство, моля, свържете се с горещата линия за пристрастяване на 089/28 28 22. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с съпричастни събеседници, които ще ви съветват и подкрепят и да те слушам.